Hidup Sehat Ala Rasulullah

Rasul merupakan contoh dan teladan bagi umat manusia di seluruh alam, terutama bagi umat muslim. Rasulullah SAW mempunyai kesempurnaan dalam dirinya, diantaranya adalah kejujuran yang dimilikinya.

Salah satu ajaran dari Rasulullah SAW adalah pola hidup yang sehat. Rasulullah SAW hanya pernah sakit sebanyak 2 kali dalam hidupnya, ketika diracuni oleh wanita yahudi dan ketika menjelang akhir hayatnya.. Subhanallah.

Tentu menjaga kesehatan tidak sulit, Rasul kita telah memberikan beberapa contoh aktivitas hidup yang sehat.. Berikut beberapa cara Rasulullah yang dapat kita ikuti :

1. Makanlah sebelum lapar dan berhentilah setelah kenyang

Hendaknya kita makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Dalam hal ini menyatakan karena makan sebelum lapar akan menghindarkan kita dari penyakit lambung dan berhenti makan setelah kenyang akan membuat kita tidak berlebihan.. Maka cobalah makan sesuai waktu dan pola yang telah kita bentuk.

1. Hendaklah berpuasa

Terdapat pula sunnah Rasulullah SAW yang menguntungkan dalam kesehatan kita tentunya. Puasa sunnah seperti puasa daud, puasa senin kamis dan puasa muharam dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita. Selain karena menjadi ibadah dan pahala bagi kita, puasa juga merupakan proses detoks bagi kita. Dari proses detoks tersebut maka akan keluar segala racun-racun dalam tubuh, timbunan lemak dan zat-zat yang tidak sehat lainnya.

1. Menjaga Kebersihan diri dan Lingkungan

Agar pola hidup sehat didapatkan, maka menjaga kebersihan diri adalah kewajiban. Bukan hanya diri sendiri namun juga lingkungan kita. Sebagaimana Rasulullah yang tidak malas mandi, membersihkan tempat tidur, dan juga memperhatikan kesehatan di lingkungan tersdekatnya

1. Bersiwak

Untuk menjaga kesehatan gigi, Rasulullah juga mencontohkan untuk bersiwak dan menyikat gigi. Tentu saja hal ini akan membuat gigi kita lebih sehat dan bersih, serta segar. Kebersihan dan kesehatan gigi lebih terawat dan tidak akan banyak kuman yang terus menempel..

1. Olahraga dengan Berkuda, Memanah dan Berenang

“Ajarkan putera-puteramu berenang dan memanah”. (HR. Ath-Thahawi).

Rasulullah juga mengajarkan kita untuk berolahraga. Olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah adalah berkuda, memanah, dan berenang. Olahraga tentunya sangat dibutuhkan dan juga tubuh membutuhkan untuk mengeluarkan segala macam zat yang tidak dibutuhkan lewat olahraga.

 

1. Tidak berlebihan

Jangan mengkonsumsi makanan berlebihan, Rasulullah mencotohkan dengan makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

1. Rutin Berolahraga

Rasulullah SAW merupakan sosok yang gemar berolahraga, beliau tidak segan mengajak istrinya Aisyah RA dan juga menganjurkan anak-anak agar dilatih memanah, menunggang kuda dan berenang.
Rasulullah juga melakukan berbagai jenis olahraga dan beliau terkenal sebagai jago gulat. Ini menunjukkan bahwa tubuh beliau tidak hanya sehat, namun juga kuat. Beliau juga pernah berlomba lari dan memanah.