Jika beranggapan dan menimbang tentang berat badan dan tahu bahwa tubuh anda akan mudah menjadi gendut, anda pastilah ingin sekali melakukan diet, bukan ? Tak masalah, apakah diet memang bagus untuk dilakukan oleh remaja putri, bukan hanya bertujuan untuk menjaga berat badan ideal saja namun juga membantu membuat tubuh anda menjadi sehat.

Meskipun terlihat mudah untuk dilakukan tetapi anda jangan sampai terjebak dengan masalah diet yang asal – asalan saja dilakukan, ternyata ada beberapa tren metode diet yang justru membuat kesehatan anda menjadi menurun. Maka dari itu, di bawah ini diberikan beberapa cara diet yang sebaiknya harus berhati – hati untuk anda lakukan.

1.Pakailah Korset

Cara diet ini diyakini ampuh untuk membuat perut rata dan langsing, bahkan bisa membentuk pinggul yang bagus. Tapi menurut Dr. Caroline Apovian, ahli nutrisi dan pengamat berat badan dari Boston Medical Center menjelaskan bahwa korset hanya memberi ilusi langsing pada perut gendut seorang wanita namun tidak menjamin adanya sebuah hubungan dengan cara dan kemampuan seseorang dalam menurunkan berat badan. Sebaiknya hindari cara ini.

2.Melakukan Raw Diet

Diet dengan cara makan makanan mentah atau tanpa dimasak terutama untuk sajian laut seperti yang dilakukan oleh orang Jepang adalah cara diet yang terkesan terlalu alami, namun tidak menjamin tubuh anda akan aman dari serangan penyakit dari virus, bakteri dan lainnya yang dibawa masuk oleh bahan makanan mentah. Makanan utama yang akan anda konsumsi hanyalah buah dan sayur mentah saja yang bisa menurunkan berat badan tapi menurut ahli gizi, diet ini kurang mampu memenuhi kebutuhan gizi seimbang sehingga akan membuat anda kurang gizi terutama terhadap mineral dan vitamin tertentu.

3.Diet Golongan Darah

Diet golongan darah sempat menjadi tren akhir – akhir ini dan dikatakan ampuh buat menurunkan berat badan dengan cara hanya makan makanan tertentu saja yang dianggap cocok dengan golongan darah dan tidak menyantap makanan yang kurang cocok dengan darah. Pada kenyataannya belum ada penelitian ilmiah yang mampu membuktikan bahwa diet golongan darah dapat menurunkan berat badan.

Kunci Gagal Diet ! Jangan Pernah Lakukan Hal Ini Di Awal Diet Yang Akan Anda Lakukan

Ada banyak hal yang dapat anda lakukan jika ingin diet anda berhasil, beberapa diantaranya adalah menghindari makanan yang berlemak, goreng - gorengan, es krim, gula dan lain sebagainya. Disarankan untuk tidak mengawali diet anda dengan secara langsung mengurangi kalori makanan. Mengurangi dan membatasi asupan makanan tertentu untuk memangkas kalori memang termasuk ke dalam proses diet, namun sering disalah mengerti adalah sebenarnya salah satu cara untuk mengurangi kalori yang berlebihan. Namun saat ini ada banyak orang yang mengurangi kalori secara drastic dengan terburu - buru. Hasilnya adalah pengurangan kalori dalam waktu sekejap mungkin bisa saja membuat tubuh anda akan langsing tetapi kaget. Tubuh harus terbiasa mengalami pembiasaan saat anda akan melakukan perubahan porsi makanan.

Kurangilah sedikit demi sedikit dan beri jangka waktu seminggu saja untuk melakukan perubahan maka secara langsung anda tak perlu lagi mengubah pola makan dengan ragam jenis makanan yang akan anda santap. Kurangi asupan garam dan gula, namun jangan terlalu drastis. Karena dengan mengurangi asupan makanan dan kalori maka diharapkan secara langsung akan membantu mempercepat proses penurunan berat badan, namun risikonya adalah anda akan lebih cepat menaikkan berat badan setelah diet, karena tubuh bisa saja tidan – tiba merasa kelaparan dan stres saat diet dengan cara yang salah. Kurang makan juga akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan tubuh anda, justru akan membuat tubuh akan mengambil masa otot untuk dibakar, bukannya terhadap lemak tubuh.

Demikian kami menjelaskan semoga bermanfaat !