Kami rangkum dari berbagai sumber, kami berikan beberapa cara yang dapat membantu anda dalam melakukan diet sehat saat liburan ke Bali misalnya, dimana anda agar tetap termotivasi  untuk  melakukan  diet  dan   tetap   menjalankan diet hingga akhir pekan dengan lebih menyenangkan saat liburan sudah usai :

1. Menemukan dukungan

Untuk mendukung anda dalam upaya menurunkan berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat maka libatkan keluarga dan teman - teman untuk mendukung anda. Disarankan akan lebih baik lagi jika orang - orang terdekat anda juga berusaha mendorong untuk menerapkan gaya hidup yang lebih sehat dan lebih baik.

2. Membuat sebuah panduan

Untuk mengetahui apa saja yang harus anda hindari, apa saja yang harus anda lakukan, dan apa saja yang harus anda makan, maka cari dan tulislah daftar panduan diet yang anda dapatkan secara lisan dan formal, baik dari media elektronik, cetak atau internet, sehingga nantinya anda sudah tahu apa – apa saja yang harus anda lakukan ketika anda dihadapkan pada situasi yang memungkinkan anda untuk tergoda melanggar pedoman diet tersebut.

3. Menyiapkan strategi ketika akan berbelanja

Berbelanja adalah cara sebagian besar orang terutama turis asing untuk mengisi akhir pekannya. Sebaiknya anda pergi pada waktu pagi hari dengan perut terisi sedikit saja buat berburu wisata belanja, karena sangat memungkinkan bagi anda untuk selanjutnya membeli makanan yang tidak sehat atau makanan khas daerah setempat jika anda berbelanja saat anda benar – benar merasa lapar. Selain itu, hindari membeli makanan kemasan atau olahan seperti gorengan dan pastikan anda lebih banyak membeli makanan segar.

4. Melakukan olahraga di akhir pekan

Olahraga yang teratur dengan pengaturan pola makan yang baik adalah cara yang tepat untuk melakukan program diet. Jadi sebaiknya anda mencari kegiatan yang benar – benar dapat membuat anda agar tetap aktif di sepanjang hari pada waktu anda liburan. Anda akan terhindar dari menghabiskan waktu duduk – duduk di kamar seharian sambil mengemil dan menonton TV, yang justru bisa menambah timbunan lemak dalam tubuh anda semakin menumpuk ketika anda enggan melakukan olahraga saat liburan.

5. Sebaiknya anda memilih makanan ketika di restoran

Buatlah pilihan yang tepat dan bermanfaat yaitu dengan menghindari lemak jenuh dan karbohidrat berlebihan ketika anda makan di restoran. Sebaiknya anda memilih daging ayam, ikan laut, daging sapi tanpa lemak dan lain - lainnya yang merupakan sumber protein rendah lemak serta sayuran dan buah segar.

6. Menyiapkan buah - buahan

Lengkapi stok di kamar hotel anda dengan buah - buahan segar, yogurt rendah lemak, atau snack sehat lainnya dan singkirkan semua junk food dan snack berkalori tinggi, jika anda akan menghabiskan sebagian besar waktu anda di area hotel saja.

 7. Menyiapkan jurnal makanan

Anda bisa melihat lalu menyusun daftar makanan apa saja yang sudah anda makan selama liburan dan total kalori makanan setiap harinya selama seminggu dengan jurnal makanan (food journal). Anda bisa mengevaluasi kebiasaan makan anda setelah itu. Di akhir pekan, catatlah apa – apa saja yang telah anda makan dan kemudian hitunglah berapa kalori dan nutrisi yang sudah terlanjur masuk ke tubuh anda, kemudian bandingkan jumlahnya dengan hari lainnya. Setelah menemukan hasil yang otentik, maka anda dapat menjadikannya sebagai sebuah motivasi dalam membuat perubahan besar selama liburan dan perbaikan pada pola makan agar ada penurunan berat badan yang nyata.

Selamat berakhir pekan dengan diet sehat.