Ikan tuna merupakan salah satu jenis ikan yang banyak digemari oleh orang Jepang dimana memiliki kehidupan yang suka bermigrasi secara berkelompok. Tata letak perairan di Indonesia yang cukup strategis diantara dua samudra yaitu Samudra Pasifik dan Hindia merupakan posisi dimana ikan tuna suka melintas, jadi menguntungkan bagi para nelayan yang berada di sekitar perairan tersebut.

Ikan tuna diperoleh dari hasil memancing atau secara langsung ditangkap dalam jumlah besar di laut karena belum ada yang bisa membudidayakannya secara komersial. Keberhasilan untuk mendapatkan ikan tuna ini dapat dilihat dari keahlian dan ketrampilan para nelayan dalam memahami kebiasaan dan tingkah laku ikan  tuna tersebut.

Ikan tuna telah lama dikenal memiliki kandungan omega - 3 yang bagus bagi kesehatan. Selain itu, ada kandungan gizi lainnya seperti protein, vitamin, fosfor, magnesium, dan thiamin yang ampuh buat mencegah beberapa macam penyakit seperti stoke dan diabetes serta manfaat lain bagi kesehatan.

Mencegah Stroke Dan Obesitas

Adanya kandungan nilai gizi yang sangat tinggi pada ikan tuna bermanfaat bagi kesehatan anak – anak hingga orang tua, salah satunya mencegah penyakit stroke dan obesitas. Menurut sebuah penelitian, makan ikan tuna 4 hingga 5 kali berturut – turut dalam satu minggu ampuh buat menekan terjadinya stroke sebanyak 27 %. Selain itu,  ikan tuna juga berkhasiat mencegah obesitas dan mengobati diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan senyawa EPA yang terkandung di dalamnya sangat tinggi.

Menjaga Kesehatan Jantung

Tingginya kandungan omega - 3 dalam ikan tuna ampuh buat menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat memicu terjadinya penyumbatan aliran darah ke jantung. Ikan tuna bermanfaat melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.

Mencegah Kanker Payudara

Kandungan omega - 3 pada ikan tuna selain bermanfaat untuk kesehatan jantung, ternyata kandungan tersebut juga ampuh buat mencegah kanker payudara. Omega - 3 akan menghambat kerja enzim proinflammatory yang mendukung munculnya kanker payudara dan juga ampuh buat mencegah aktivitas sel penyebab kanker.

Menjaga Kesehatan Mata

Dengan adanya kandungan omega - 3 pada ikan tuna adalah ampuh menjaga kesehatan mata yang dapat membuat hilangnya penglihatan pada usia tua.

Mempertajam Ingatan

Omega - 3 di dalam ikan tuna berfungsi meningkatkan fungsi kognitif atau ingatan pada otak, sehingga ampuh buat mencegah penyakit alzheimer. Penderita alzheimer akan menderita gangguan untuk menyampaikan impuls ke otak.

Nah, itulah tadi beebrapa khasiat dan manfaat dari omega - 3 pada ikan tuna yang dapat mencegah terjadinya stroke dan obesitas. Jadi dalam hal ini omega - 3 mempunyai banyak manfaat yang bagus buat kesehatan tubuh anda, jadi perbanyaklah mengkonsumsi jenis ikan laut ini yang mempunyai kandungan gizi tinggi agar tubuh tetap terjaga kesehatannya dengan diimbangi minum yang banyak dan jangan lupa selalu rutin berolahraga.