Minyak ikan adalah lemak yang berasal dari bagian ikan tertentu yang banyak mengandung minyak. Yang paling dikenal adalah minyak ikan kod. Minyak ikan ini banyak mengandung Omega - 3, DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid). Maka dari itu kandungan penting yang terdapat di dalamnya sangat dianjurkan dikonsumsi termasuk oleh ibu yang sedang hamil.

Dosis Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil

Sudah sewajarnyalah jika ibu hamil wajib mengkonsumsi minyak zaitun dengan rutin selama masa – masa pertama kehamilan mereka. Terutama pada trimster akhir (ketiga) masa kehamilan seorang ibu muda sangat dianjurkan mengkonsumsi minyak ikan karena pada periode ini otak dan saraf janin sedang mengalami perkembangan yang cukup pesat. Dosis yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah sekitar 300 mg DHA per hari (setara 1 - 3 gram produk minyak ikan). Namun oleh dokter dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu, bisa dengan tenaga kesehatan sebelum ibu memutuskan untuk mulai mengkonsumsinya agar mendapat arahan yang tepat sesuai dengan kondisi kehamilan ibu.

Adapun manfaat dan khasiat dari minyak ikan bagi ibu hamil maupun janinnya adalah sebagai berikut :

1. Meningkatkan Sistem Saraf Janin

Menurut penelitian kesehatan menjelaskan bahwa terjadinya peningkatan kemampuan dan kekuatan otak, serta kemampuan untuk berbahasa pada anak – anak yang dilahirkan oleh ibu sehat adalah pada masa kehamilannya yang suka mengkonsumsi minyak ikan. Oleh karena kandungan omega - 3 yang ada di dalam minyak ikan ampuh buat membantu meningkatkan sistem saraf pusat selama perkembangan janin yang masih di dalam kandungan.

2. Meningkatkan Kecerdasan Bayi

Kandungan penting lainnya yang banyak terdapat di dalam minyak ikan adalah DHA (Docosahexaenoic Acid). DHA sangat penting untuk pertumbuhan otak, mata dan sistem saraf pusat yang bagus buat untuk meningkatkan kecerdasan bayi bahkan sampai tiba mereka terlahir nanti.

3. Mengurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi

Risiko terjadinya tekanan darah tinggi rentan dialami oleh orang biasa tapi juga pada ibu – ibu hamil yang menjadi berbagai faktor termasuk fisik dan mental. Mengkonsumsi minyak ikan secara rutin yang diketahui banyak mengandung nutrisi, sangat penting bagi tubuh untuk membantu menjaga keseimbangan aliran dan tekanan darah sehingga membantu mencegah ibu hamil mengalami hipertensi selama proses kehamilan mereka.

4. Mencegah Prematuritas

Risiko terjadinya kelahiran sebelum usia kehamilan yang matang pada seorang ibu merupakan faktor utama di samping adanya berbagai faktor lain, salah satunya adalah kondisi kesehatan (risiko tinggi atau dengan penyulit kehamilan) seperti hipertensi merupakan salah satu penyakit yang dapat memicu terjadinya bayi lahir prematur (meskipun rantai kejadiannya tidak semudah yang anda perkirakan). Tekanan darah tinggi selama masa – masa kehamilan merupakan salah satu tanda pre-eklampsia pada ibu hamil. Dengan cara mengkonsumsi minyak ikan yang bagus untuk mencegah terjadinya gangguan aliran darah maka secara tidak langsung juga dapat mencegah ibu dari risiko pre-eklampsia dan eklampsia yang sangat mudah memicu terjadinya penyebab bayi lahir prematur.

5. Membantu Meningkatkan Berat Janin

Berat lahir bayi yang bisa diketagorikan normal adalah tidak kurang dari 2.500 gram saat lahir. Kurang daripada ini maka akan mengakibatkan berbagai gangguan maupun ketidakseimbangan pada tubuh bayi – bayi tersebut. Dengan cara mengkonsumsi minyak ikan maka bisa membantu ibu – ibu untuk meningkatkan berat janin mereka.

6. Mengatasi Masalah Kulit

Minyak ikan ampuh buat memberikan nutrisi pada kulit sehingga, bagus untuk mengatasi masalah kulit selama proses kehamilan pada ibu – ibu muda. Oleh karena itu perubahan hormon pada ibu hamil menyebabkan tubuh menjadi lebih sensitif. Minyak ikan membantu mencegah terjadinya radang kulit seperti ekzema (kulit meradang, gatal, kemerahan, mengelupas) dan alergi pada bayi baru lahir.

7. Meningkatkan Kualitas Mata

Kandungan omega - 3 di dalam minyak ikan berperan penting untuk menjadikan perkembangan mata pada janin sehat. Omega - 3 membantu pembentukan retina sejak janin di dalam kandungan hingga mereka dilahirkan. Dengan mengkonsumsi minyak ikan maka membantu meningkatkan kualitas penglihatan mata sekaligus mencegah janin agar tidak mudah terkena gangguan atau penyakit mata.

Demikian kami menjelaskan semoga bermanfaat !