Dewasa ini, pengguna perangkat elektronik khususnya laptop semakin banyak dan meningkat setiap tahun. Banyak alasan mengapa orang – orang lebih suka memilih dan menggunakan laptop, mulai dari untuk pemenuhan kebutuhan kerja, hiburan, ataupun kebutuhan lain seperti menyelesaikan tugas – tugas dan juga untuk bermain games. Untuk mengurangi dampak negatif yang kemungkinan bisa ditimbulkan akibat penggunaan atau cara pemakaian yang salah, maka anda wajib memperhatikan sedikit tips sehat mengoperasikan laptop sehari – hari. Lagsung saja simak uraian dari kami satu – persatu :

Posisi Duduk Yang Benar

Posisi duduk sangat penting untuk diperhatikan, usahakan anda menempatkan layar laptop sejajar dengan mata, kondisi ini bertujuan untuk mengurangi posisi anda menjadi membungkuk. Sebisa mungkin tempatkan laptop pada meja, hindari memangkunya, karena pada saat laptop anda pangku,  panas dan radiasi yang keluar dari bawah laptop dapat menggangu kesehatan mata dan punggung anda. Gunakan kursi yang dapat diatur dengan mudah sehingga lebih nyaman dan membuat anda betah saat duduk berlama – lama menggunakan laptop dalam jangka waktu yang cukup lama. Bila kondisi duduk keliru, maka dampaknya adalah pinggang menjadi mudah lelah dan ering nyeri bila hal keliru ini sering dilakukan secara terus - menerus.

Hindari menggunakan laptop dengan posisi tengkurap. Banyak orang suka melakukan posisi salah ini yaitu menggunakan laptop dengan posisi tengkurap. Dengan kepala diletakkan pada bantal, kondisi ini akan membuat leher anda mudah merasa sakit. Seharusnya anda hindari.

Atur Tingkat Kecerahan Layar

Atur kecerahan atau contrass pada layar monitor, karena constrass yang terlalu cerah ataupun terlalu gelap akan meyebabkan mata bekerja lebih ekstra untuk dapat melihatnya, efeknya adalah menyebabkan mata menjadi cepat lelah. Selain itu, layar terlalu terang juga akan mengakibatkan baterai laptop cepat habis, nah, selain sehat untuk mata anda juga bisa menghemat baterai.

Gunakan Mouse

Membeli sebuah laptop biasanya sudah dilengkapi dengan yang namanya touchpad, berfungsi sama dengan mouse. Tetapi dalam jangka waktu penggunaan yang cukup lama, penggunaan touchpad yang berlebihan akan menyebabkan lelah terutama pada bagian pergelangan tangan. Mouse di desain lebih ringan dan nyaman, dengan begitu penggunaan dalam waktu lama tidak akan terlalu menyebabkan lelah atau bahkan sakit pada bagian tangan secara berlebihan. Mouse pun beragam ukurannnya, usahakan jangan membeli yang berukuran terlalu kecil. Karena sama saja jika mouse yang anda gunakan terlalu kecil dari ukuran telapak tangan anda, akan menyebabkan pergelangan tangan mudah lelah.

Pasang Screen Protector

Pemasangan screen protector mampu mengurangi jumlah radiasi yang dipaparkan oleh layar monitor laptop ke mata anda, sehinggga dapat mengurangi dampak buruk yang kemungkinan terjadi pada mata karena paparan sinar bluelight tersebut. Screen protector harganya terjangkau tetapi untuk yang lebih baik buat kesehatan mata dan kepala, anda bisa menggunakan kacamatan khusus untuk meredakan sinar biru dari layar monitor. Biasanya di toko optik sudah disediakan alat ini. Dengan menggunakan kacamata tersebut diharapkan dapat mengurangi kelelahan mata akibat terlalu lama di depan layar laptop.

Sering – Seringlah Berkedip, Tapi Jangan Terlalu Sering

Terkadang hal sepele yang sering kali anda lupakan adalah terlalu fokus menatap layar monitor laptop, sehingga jarang melakukan kedipan mata yang terjadi menjadi lebih sedikit dibanding kondisi normalnya. Padahal saat berkedip, secara tidak langsung mata anda akan terlumasi, ini sangat penting untuk menjaga agar mata tidak menjadi kering. Atau bila anda galau, boleh dicoba sambil menangis.

Lakukan Peregangan

Dalam pemakaian laptop yang lama, akan meyebabkan otot – otot menjadi menegang, dengan begitu sebaiknya lakukanlah peregangan pada otot – otot yang dirasa kaku. Lakukan perengangan sekitar 30 menit hingga satu jam sekali. Sederhana saja, seperti anda menolehkan kepala ke kiri maupun ke kanan. Ke atas maupun ke bawah. Sederhana tampaknya namun efeknya cukup lumayan membantu.

Istirahatkan Mata

Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang rentan mengalami kelelahan, dengan begitu anda jangan memaksakan mata untuk terus – menerus bekerja full satu hari, istirahatkan mata sekitar 30 menit sekali dengan cara memalingkan pandangan dari layar monitor, selanjutnya anda bisa dengan mudah melihat objek jauh kemudian dekat secara terus – menerus selama sekitar 30 detik misalnya objek yang berada di luar ruangan / luar kamar. Hal ini dapat dengan mudah membantu merilekskan mata yang lelah. Atau cobalah lihat daun – daun yang berwarna hijau segar. Bila tidak ada daun, lakukan jalan – jalan sore di sekitar anda tinggal.

Dengan tata cara penggunaan laptop yang benar tersebut di atas, dapat mengurangi dampak negatif yang bisa dirasakan oleh tubuh anda seperti sakit pada bagian leher, pegal – pegal, sakit mata, atau bahkan dapat menyebabkan mata menjadi minus. Untuk mencegah semua kondisi buruk tersebut, penggunaan yang tetap dapat menjadi cara jitu untuk anda tetap menjadikan tubuh sehat. Semoga bermanfaat.