Banyak sekali jenis - jenis diet di seluruh dunia yang bisa dilakukan oleh remaja putri untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, saat ini diketahui jumlahnya sudah ribuan jenis. Bermacam - macam tujuan diet patut untuk anda pelajari diantaranya adalah untuk menurunkan berat badan, untuk menambah berat badan, menurunkan kolesterol, ingin hidup lebih lama, ingin sehat, dll . Diet dilakukan karena kebiasan / budaya makanan suatu daerah, misalnya diet Mediterania yang mencerminkan kebiasaan kuliner dari kaum wanita Eropa Selatan.

Berikut ini adalah 8 jenis diet yang kerap dibicarakan dan diikuti oleh orang â orang terutama kaum wanita hingga populer di mancanegara :

1). Atkins Diet. Diet Atkins atau pendekatan ala gizi atkins adalah diet yang berfokus pada pengendalian kadar insulin dalam tubuh anda melalui diet. Apabila anda mengkonsumsi sebagian besar karbohidrat halus, maka kadar insulin di dalam tubuh anda akan meningkat pesat, kemudian drop dengan cepat. Kadar insulin yang meningkat cepat tersebut akan membuat tubuh anda menyimpan sebanyak mungkin energi yang sudah dimakan serta memperkecil kemungkinan tubuh anda memanfaatkan lemak yang disimpan sebagai sumber energi. Remaja putri mengikuti diet atkins diwajibkan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein daripada biasanya.

2). Diet Mediterania. Diet Mediterania adalah kebisaan makan dari orang Eropa Selatan yang fokus pada kebiasaan asupan gizi terhadap rakyat Kreta, Yunani, dan Italia selatan. Saat ini diet serupa sedang digandrungi oleh remaja putri di Spanyol, Perancis Selatan, dan Portugal walaupun Portugal jarang suka menyentuh sajian berupa Laut Mediterania. Fokusnya adalah pada makanan nabati, buah - buahan segar sebagai hidangan penutup, kacang - kacangan, sereal, biji - bijian, minyak zaitun sebagai sumber utama lemak dari makanan, keju dan yogurt merupakan makanan berbahan dasar dari susu, sejumlah moderat ikan dan unggas, hingga membutuhkan sekitar empat telur per minggu, sejumlah kecil daging merah, dan jumlah rendah / moderat minuman anggur. Sepertiga dari diet Mediterania yang terdiri dari lemak dan lemak jenuh adalah tidak melebihi 8% dari asupan kalori. 

3). Raw Food Diet atau diet makanan mentah ( raw fodism ) adalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak diolah / diproses, benar - benar bersifat alami / nabati, idealnya adalah berupa makanan hasil dari organik. Raw foodism pada umumnya menjelaskan bahwa setidaknya ada tiga perempat dari asupan makanan yang harus terdiri dari makanan mentah. Sejumlah besar raw foodist adalah kelompok vegan, mereka tidak makan atau minum apa pun yang terbuat dari daging hewan. Ada empat jenis utama dari raw foodist : vegetarian mentah, vegan mentah, omnivora mentah, dan karnivora mentah.

4). South Beach Diet. South Beach Diet dimulai oleh seorang ahli jantung yang bernama Dr Agatston dan seorang ahli gizi, Marie Almon di Amerika. Diet ini terfokus pada pengendalian kadar insulin, dan memanfaatkan zat karbohidrat yang lambat dicerna daripada karbohidrat cepat. Dr Agatston merancang diet south beach sekitar tahun 1990 - an karena ia kecewa dengan hasil dari diet rendah lemak dan diet tinggi karbohidrat yang didukung oleh American Heart Association. Dia percaya dan menemukan bahwa diet rendah lemak kurang efektif dalam jangka panjang.

5). Weight Watchers. Diet Weight Watchers fokus pada menurunkan berat badan melalui diet, olahraga, dan dukungan jaringan. Weight Watchers Inc didirikan sekitar tahun 1960 - an, waktu itu seorang ibu rumah tangga berhasil menurunkan berat badan dan khawatir akan kemungkinan ia kembali gemuk. Jadi, selanjutnya dia menciptakan jaringan pertemanan. Weight Watchers adalah perusahaan besar yang berhasil memiliki banyak cabang di seluruh dunia. Semua pelaku diet dapat gabung di dalamnya baik secara fisik ataupun dengan menghadiri pertemuan â pertemuan rutin atau online. Dalam kedua kasus ini, ada banyak support dan pendidikan yang tersedia untuk dilakukan oleh pelaku diet.

6). Diet Vegetarian. Diet Vegetarian dibagi menjadi beberapa sub. Lacto vegetarian, fruitarian, lacto - ovo vegetarian, ovo vegetarian, pescovegetarian, dan semi - vegetarian. Mayoritas vegetarian adalah lacto - ovo vegetarians, yaitu tidak makan makanan dari jenis hewani, kecuali telur, susu, dan madu. Studi dalam beberapa tahun terakhir ini telah menunjukkan bahwa penganut diet vegetarian memiliki berat badan yang lebih rendah, kurang menderita penyakit, dan umumnya mempunyai sebuah harapan hidup lebih lama daripada orang yang suka makan daging.

7). Diet Vegan Veganisme lebih dari sekedar mencari cara untuk hidup sehat dengan diet. Vegan tidak makan apapun yang berasal dari hewan termasuk telur, susu, dan madu. Pada umumnya seorang vegan tidak mengikuti veganisme karena alasan kesehatan, tetapi untuk alasan lingkungan hidup, etika, dan welas asih. Vegan percaya bahwa dengan mengikuti metode pertanian modern akan intensif mengalami nasib buruk bagi lingkungan anda tinggal, dan tidak akan bisa berkelanjutan dalam jangka panjang. Menurut vegan murni : apabila semua makanan yang anda konsumsi adalah dari tumbuhan, maka lingkungan anda akan bisa menciptakan kelestarian alam, termasuk di dalamnya terhadap kesehatan hewan ternak, tidak akan menderita dan harus tersedia lebih banyak makanan akan diproduksi, sehingga orang - orang pada umumnya dapat menikmati kesuksesan menjalani diet ini secara fisik dan lebih baik untuk kesehatan mental.

8). Zone Diet. Diet ini bertujuan untuk menyeimbangkan asupan gizi yaitu sekitar 40% karbohidrat, 30% lemak, dan 30% protein setiap kali anda makan besar. Fokus utamanya adalah untuk mengontrol kadar insulin, menurunan berat badan dan manajemen berat badan yang lebih   sukses. Zone    Diet mengkonsumsi karbohidrat yang berkualitas baik (dimurnikan), dan lemak sehat, seperti dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang - kacangan.

Demikian ulasan singkat dari kami, semoga bermanfaat !