9 Apalasan Mengapa Kamu Harus Berolahraga
Hay sobat..
Kali ini saya akan membagikan artikel yang cukup menarik, dan untuk kamu yang tidak suka olahraga saya kayin setelah membaca artikel ini kamu akan mulai mencoba untuk berolahraga..
Sering kali kita meninggalkan olahraga, padahal olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Waktu terkadang menjadi alasan beberapa orang yang tidak sempat melakukan olahraga padahal olahraga bisa di lakukan  kapan dan di mana saja dan kita cukup meluangkan waktu sekitar 15 menit untuk berolahraga, itupun sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh akan tetapa sehat ..
Berikut ini Alasan mengapa kamu harus berolahraga
1. Melapaskan stress
Manfaat berjalan kaki atau joging lebih baik dan lebih lama bertahan di banding dengan obat penenang. Selain itu juga bisa merepreshkan pikiran yang ada di otak sejenak.
2. Memperpanjang umur Anda
Orang-orang yang membakar setidaknya 2000 kcal perminggu dengan berolahraga . rata-rata hidupnya dua tahun lebih lama di banding yang tidak berolahraga
3. Mengurangi gejala-gejala premenstruasi dan menopause
Olahraga meningkatkan sirkulasi pembuluh darah dan mengurangi kram pada saat menstruasi pada wanita yang menopause dan dapat mengurangi kegerahan dan keringat pada saat malam hari.
4. Beban berat otot dan meningkatkan stamina
Setelah dilakukan selama beberapa minggu secara konsisten seseorang dapat merasakan perbedaan dalam tubuh anda yaitu Otot-otot telah tumbuh berkembang dan semakin badan kita berotot, maka semakin kuat kekebalan dalam tubuh kita dan sistem metabolisme akan semakin baik.
5. Meningkatkan rasa percaya diri
Joging tidak hanya untuk melepas stress namun bisa juga untuk meningkatkan rasa percaya diri, jika anda marasa ada kekurangan pada diri anda cara paling ampuh untuk mengatasinya dangan cara joging insyaallah rasa percaya diri (PD) anda akan meningkat.
6. Meningkatkan memori anda
Maksud nya kinerja otak anda akan meningkat dan mempertajam otak dalam dalam berpikir. Dan berlari juga dapat mengurangi gejala pikun.
7. Membakar lemak
Olahraga lari untuk membantu meningkatkan metabolisme Lari juga dapa membakar lemak pada tubuh. Ini bagus bagi Anda yang sedang dalam program diet
8. Membina hubungan
Berolahragan meningkat kat hubungan anda, jika anda berolahraga bersama keluarga anda. Anda akan merasakan lebih dekat dengan mereka,hal ini juga berlaku sama jika anda berolahraga bersama teman-teman anda.
9. Melawan penyakit yang menyerang anda
Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoporosis dan banyak penyakit lainnya. Berolahraga bahkan bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, setidaknya anda bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.
So, barolahraga inu sangat lah pengting karena dapat membuat hidup kita menjadi lebih baik dan indah..
Contonya seperti gambar di bawah ini
Kakek-kakek ini umurnya lebih dari 75Â tahun tapi mereka ga keliatan umurnya segitu.. rahasianya adalah mereka rajin berolahraga..
jadi apakah anda ingin berolahraga.??
Semoga dengan adanya artikel ini pembaca dapat menerapkan hidup sehat dengan berolah raga. wassalam
