Keberadaan usus besar di dalam tubuh anda memang memiliki fungsi yang sangat penting. usus besar merupakan bagian akhir dari saluran pencernaan anda yang memiliki banyak fungsi. karena penting bagi tubuh, sebaiknya anda berupaya untuk menjaga fungsi usus besar secara seimbang. adapun fungsi usus besar di dalam tubuh, anatara lain :
1. Tempat mengumpulkan sisa makanan yang kemudian akan di buang melalui anus
2. Tempat mengabsorbsi air dan beberapa mineral
3. Tempat pertumbuhan bakteri yang mampu membentuk beberapa jenis vitamin B dan K yang kemudian di absorbsi oleh tubuh.
Apabila fungsi usus tidak seimbang akan menimbulkan penumpukkan racun yang akan masuk ke sistem peredaran darah dan limfatik, kemudian tersebar ke seluruh tubuh dan menimbulkan penyakit. apa saja yang mesti di lakukan untuk menjaga kesehatan usus ?
jawabannya adalah sebagai berikut :
1. Terapkan lah pola makan dengan banyak serat, jumlah asupan serat yang di anjurkan adalah 30 - 35 gram per harinya, dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyakserat, kesehatan pencernaan pun akan terjaga.
2. Hindari makanan yang mengandung zat pengawet, zat pewarna, atau penyedap seperti makanan kaleng
3. Batasi mengkonsumsi minuman produk serat alami yang banyak beredar
4. Minum lah banyak air putih
Itulah sebabnya menjaga kesehatan itu sangat diperlukan, apa lagi kesehatan pada bagian organ dalam tubuh, seperti usus, jantung, paru-paru dan masih banyak lagi. olahraga juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan, jadi usahakan sebisa mungkin jagalah kesehatan dengan maksimal.
Sumber : Panduan Terlengkap Hidup Sehat
