Otak adalah tempat menyimpan berbagai memori atau ingatan hidup anda. otak yang dimiliki manusia merupakan alat berpikir yang jauh lebih baik ketimbang otak binatang. dengan demikian, anda bisa menghafal lagu, mengingat cinta masa lalu yang indah, melamun, berkonsesntrasi mengerjakan soal ulangan dsb.

karena otak merupakan salah satu organ vital yang ada pada tubuh, maka sudah selayaknya bila error. otak yang error bisa membuat orang menjadi gila, cacat mental, kurang waras dan lain sebagainya. cara menjaga dan merawat kesehatan otak manusia adalah sebagai berikut :

1. Tidak Mengkonsumsi Narkoba dan Rokok

Dengan gemar merokok atau memakai narkoba, otak akan rusak dan kehilangan fungsi-fungsinya. selain itu, otak akan menjadi rentan terserang berbagai penyakit dari yang ringan hingga penyakit yang berat. Terdapat seorang yang perokok berat dan apabila dia tidak merokok maka tidak dapat berpikir dengan baik. namun itu hanya omong kosong yang sekedar merupakan sugesti, waspadalah dengan zat adiktif dan zat aditif yang dapat merusak otak anda.

2. Kurang Tidur dan Kurang Mengistirahatkan Otak

Otak anda butuh istirahat yang cukup setelah seharian melakukan aktivitas baik yang ringan maupun yang berat. sebaiknya jangan terlalu banyak berpikir yang membutuhkan konsentrasi dan daya kerja otak maksimal. mengistirahatkan otak bisa dengan melakukan rileksasi seperti tidur-tiduran, musik ringan, ngobrol dengan teman, nonton film komedi. dengan tidur yang cukup selama 6-8 jam, maka otak akan kembali dapat digunakan dengan maksimal.

3. Pola Makan Yang Salah dan Tidak Sehat

konsumsilah makanan yang bergizi, karena otak manusia membutuhkan suplai nutrisi yang cukup untuk melakukan pekerjaan dan tumbuh kembang. biasakanlah sarapan setiap pagi dengan makanan yang tidak terlalu berat, tapi cukup gizi. jangan terlalu banyak makan sehingga mengakibatkan kegemukkan yang dapat menyumbat pembuluh otak, jangan mengkonsumsi gula terlalu banyak dengan berlebihan, agar tidak menghalangi penyerapan protein dan gizi pada tubuh anda.

4. Kekurangan Oksigen dan Pencemaran Polusi Udara

Otak membutuhkan oksigen yang cukup untuk beraktivitas secara optimal. hindari tempat tempat yang memiliki polusi udara yang tinggi serta tercemarnya udara atau asap yang mengandung racun. gunakanlah masker apabila terlalu lama melakukan aktivitas ditempat yang banyak polusi. perbaikilah ventilasi atau sirkulasi udara, jika ruangan anda terasa pengap dan hampa udara.

5. Hindari Berpikir Terlalu Keras

Orang yang stres atau depresi biasanya otaknya digunakan secara terus menerus untuk memikirkan sesuatu yang tidak ada ujung pangkalnya sehingga badan akan terkena dampak negatifnya yakni penyakit. bila anda stres atau depresi, sebaiknya curhat atau melakukan bimbingan konseling terpercaya agar mendapatkan solusi atas masalahg anda. jika anda sedang sakit, jangan banyak berpikir, hal ini dimaksudkan agar anda cepat sembuh.

6. Otak Tumpul Karena Jarang Dipakai

Jika tidak mau punya masalah dengan lemahnya otak, maka anda harus melatih otak dengan sering menggunakannya untuk berpikir yang merangsang stimulasi dengan belajar, berpikir kritis, berdebat, bermain game puzzle, bermain musik dsb. jika jarang dipakai, otak akan menjadi lemah dan menyusut. akibatnya anda akan menjadi orang yang selalu telat dalam berpikir bila diajak bicara.

7. Lindungi dan Jaga Kepala Dari Benturan atau Cedera

Kenyataan dilapangan cukup konyol, dimana banyak orang yang lalu lalang dijalan raya dengan sepeda motor tanpa menggunakan helm untuk melindungi kepala dari benturan saat tabrakan atau jatuh. banyak orang yang mati gegar otak dikarenakan persoalan spele tersebut. anak anak atau remaja tanggung terkadang sangat senang berprilaku bodoh didepan umum dengan melakukan tawuran massal, walaupun tujuan awalnya hanya untuk terlihat keren didepan temen teman bejatnya. kepala mereka dan orang lain disekitarnya bisa cedera, karena terkena lemparan batu dan benda benda keras lainnya. benturan keras dikepala bisa merusak otak anda, oleh karena itu lindungi kepala anda dari benturan.

Sumber Bacaan : Panduan Terlengkap Hidup Sehat