Sering kita  mendengar istilah omega 3 di dalam artikel kesehatan  maupun iklan makanan dan suplemen di televisi. Apakah omega 3 itu ?. Omega 3 adalah lemak tak jenuh yang sangat penting bagi tubuh. Kita sebaiknya  mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3, karena memang banyaknya manfaat omega 3 ini untuk kesehatan tubuh. Biasanya omega 3 ini terdapat pada makanan seperti ikan-ikanan, kacang-kacangan, bayam , alpukat, dan sekarang pun banyak dijual dipasaran suplemen yang mengandung omega 3.

Beberapa manfaat dari omega 3 bagi kesehatan tubuh diantaranya:

1. Untuk kesehatan jantung , omega 3 ini berguna untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung. Omega 3 ini mampu meregenerasi organ arterial menjadi lebih elastis, selain itu dengan mengkonsumsi omega3 bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Omega 3 dapat meningkatkan kesehatan mata dan pengelihatan, hal ini disebabkan  karena omega 3 ini adalah komponen utama dari retina.
3. Omega 3 sangat bermanfaat untuk otak.Omega 3 berfungsi untuk perkembangan membrane sel di sistem neurologis dari otak dan jalur sinyal. Hal ini bisa membantu perkembangan otak dan meori  pada anak-anak dan orang dewasa.
4. Omega 3 dapat menurunkan kolesterol. Menurut penelitian banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan trigliserida(lemak dalam darah), hal ini juga bermanfaat bagi penderita diabetes.
5. Membantu mengurangi resiko pembekuan darah. Omega 3 ini dapat mempengaruhi fungsi trombosit untuk pembekuan darah, dan juga mencegah penyumbatan pembuluh darah yang bisa mengakibatkan stroke.
6. Sangat penting bagi ibu hamil, yaitu untuk perkembangan otak, mata dan kesehatan fisik dan mental bayi.
7. Omega 3 juga bisa membantu penderita yang mengalami berbagai alergi, selain itu omega 3 mempunyai sifat anti inflamasi, baik sekali untuk kondisi seperti asma, psoriasis eksim, dan radang sendi. Mengurangi gejala depresi juga dengan mengkonsumsi omega 3.
8. Omega 3 juga membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, seperti A,D,E,K. Vitamin tersebut penting bagi tubuh kita untuk melawan infeksi, menjaga kesehatan mata dan kulit, sirkulasi jantung dan tulang yang kuat.

Salah satu makanan yang mengandung Omega 3 adalah margarin/mentega. Blueband adalah satu-satunya margarin dengan omega 3 dan omega 6 untuk memenuhi nutrisi anda. Jangan lupa makan makanan mengandung omega 3 ya. Semoga informasi ini bermanfaat