Cognitive Diary (CBT Self-Help) - Aplikasi Diary Android yang Berfungsi sebagai Terapi dalam Hidup Anda
Aplikasi CBT ini merupakan aplikasi terapi individu agar Anda mampu untuk mengubah pola pikir Anda yang didominasi oleh emosi sehingga menyebabkan pola pikir yang irasional menjadi pola pikir yang lebih rasional. Aplikasi Cognitive Diary ini dikembangkan oleh psikolog klinis yang sudah melakukan psikoterapi selama lebih dari dua puluh tahun.
[Aplikasi CBT ini](http://www.plimbi.com/article/3730/download-aplikasi-android "Cara Download Aplikasi Android via Android Market") merupakan aplikasi terapi individu agar Anda mampu untuk mengubah pola pikir Anda yang didominasi oleh emosi sehingga menyebabkan pola pikir yang irasional menjadi pola pikir yang lebih rasional. Aplikasi Cognitive Diary ini dikembangkan oleh psikolog klinis yang sudah melakukan psikoterapi selama lebih dari dua puluh tahun. Oleh karena itu tentunya aplikasi ini tidak bisa diragukan lagi ke-akuratannya.
[**Aplikasi Diary**](http://www.plimbi.com/review/30242/aplikasi-diary "Cognitive Diary (CBT Self-Help) - Aplikasi Diary Android yang Berfungsi sebagai Terapi dalam Hidup Anda") ini berisikan cara-cara untuk mereview tentang keseharian Anda, tentang kehidupan Anda yang sekarang agar Anda mampu mengevaluasi diri Anda sendiri mengenai kesalahan yang Anda lakukan dan untuk menerapkan pola pikir Anda agar lebih optimis dan positif. Dengan menulis diary yang memfokuskan pada penghargaan Anda terhadap hal-hal positif yang sudah Anda lakukan dan berkah yang Anda terima selama hidup Anda, Anda akan lebih mensyukuri kehidupan Anda dan bangkit dari keterpurukan. Anda akan fokus terhadap hal-hal yang membuat Anda maju bukan hal-hal yang membuat Anda pesimis. Pada buku harian ini terdapat panduan dan instruksi untuk membuat Anda lebih berfokus pada hal-hal yang positif. Anda bisa belajar menerapkan langkah-langkah tersebut dalam mengevaluasi kehidupan Anda dengan tujuan untuk mengubah pola pikir negatif Anda selama ini.
CBT merupakan salah satu bentuk psikoterapi yang bertujuan untuk membantu individu untuk menjadi lebih sehat dan lebih positif dalam proses berpikir (kognitif). CBT ini bertujuan untuk mengoreksi konstruksi kognisi yang salah, yang menyebabkan individu melakukan perilaku negative yang penuh dengan emosi dan pemikiran irasional. Terapi CBT merupakan terapi yang dimaksudkan untuk menanamkan pikiran-pikiran yang positif bagi Anda agar pikiran Anda terpola untuk tetap semangat dan optimis. . Terapi CBT berfokus pada masalah atau kesulitan saat ini yang Anda hadapi dan berusaha untuk mengubah cara pandang Anda terhadap masalah tersebut agar mampu menyelesaikannya dengan cara-cara yang positif dan optimis hingga dapat berdampak pada pola pikir Anda di masa depan.
Secara ringkas, terapi CBT memiliki rumusan permasalahan penting berupa dua poin seperti berikut ini:
- Bagaimana Anda berpikir tentang diri Anda, kehidupan Anda dan orang lain
- Apa yang akan Anda lakukan atas pikiran atau perasaan itu?
Ada beberapa symptom yang mengartikan bahwa Anda mengalami dominasi pikiran-pikiran irasional, dengan contoh-contoh gejalanya antara lain sebagai berikut:
- Persepsi diri yang negative. Anda melihat diri Anda sebagai seseorang yang tidak mampu melakukan apapun, tidak adekuat, memiliki banyak kekurangan, tidak berguna dan tidak diharapkan oleh orang lain
- Anda melihat bahwa dunia itu adalah sebuah tempat yang penuh dengan hukuman, penuh hal-hal yang negative, dan Anda lebih berpotensi mengalami kegagalan daripada kesuksesan
- Anda selalu berpikir dan berfokus terhadap kesulitan, penderitaan, kekurangan, dan kegagalan yang terus menerus terjadi dalam hidup Anda
Pola pikir seperti tersebut di atas tentunya sangat perlu untuk diubah, demi masa depan dan kehidupan Anda yang lebih baik. Apabila Anda berhasil melakukannya, maka Anda akan mampu melakukan hal-hal antara lain sebagai berikut :
- Meningkatkan aktivitas
- Menurunkan perilaku yang tidak diinginkan
- Meningkatkan kepuasan
- Meningkatkan kemampuan social
**Spesifikasi**
Apabila Anda tertarik ingin memasang aplikasi CBT Diary ini, sebelumnya Anda harus mempunya ponsel atau[ tablet Android d](http://www.plimbi.com/article/4754/tablet-android "Tips Mengubah Tablet Android Menjadi Konsol Game")engan versi 1.6, atau versi Android di atasnya yang terbaru. Untuk sekali pemasangan Anda sama sekali tidak dipungut biaya alias gratis, dan Anda harus menyediakan memori sebesar 4.5 M untuk dapat memasang dan menggunakan aplikasi ini. Anda bisa mengunduh dan menginstall aplikasi ini di [Google Play berikut ini.](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.excelatlife.cbtdiary&feature=more_from_developer "Downlad") Saat ini aplikasi CBT Diary masih dikeluarkan dalam versi 3.6.1 dan masih akan dikembangkan perbaikan-perbaikannya. [ASR]
About The Author
999
Administrator
Plimbi Editor
Plimbi Chief Editor
Plimbi adalah tempat menulis untuk semua orang.
Yuk kirim juga tulisanmu sekarang
Submit Artikel
[Aplikasi CBT ini](http://www.plimbi.com/article/3730/download-aplikasi-android "Cara Download Aplikasi Android via Android Market") merupakan aplikasi terapi individu agar Anda mampu untuk mengubah pola pikir Anda yang didominasi oleh emosi sehingga menyebabkan pola pikir yang irasional menjadi pola pikir yang lebih rasional. Aplikasi Cognitive Diary ini dikembangkan oleh psikolog klinis yang sudah melakukan psikoterapi selama lebih dari dua puluh tahun. Oleh karena itu tentunya aplikasi ini tidak bisa diragukan lagi ke-akuratannya.
[**Aplikasi Diary**](http://www.plimbi.com/review/30242/aplikasi-diary "Cognitive Diary (CBT Self-Help) - Aplikasi Diary Android yang Berfungsi sebagai Terapi dalam Hidup Anda") ini berisikan cara-cara untuk mereview tentang keseharian Anda, tentang kehidupan Anda yang sekarang agar Anda mampu mengevaluasi diri Anda sendiri mengenai kesalahan yang Anda lakukan dan untuk menerapkan pola pikir Anda agar lebih optimis dan positif. Dengan menulis diary yang memfokuskan pada penghargaan Anda terhadap hal-hal positif yang sudah Anda lakukan dan berkah yang Anda terima selama hidup Anda, Anda akan lebih mensyukuri kehidupan Anda dan bangkit dari keterpurukan. Anda akan fokus terhadap hal-hal yang membuat Anda maju bukan hal-hal yang membuat Anda pesimis. Pada buku harian ini terdapat panduan dan instruksi untuk membuat Anda lebih berfokus pada hal-hal yang positif. Anda bisa belajar menerapkan langkah-langkah tersebut dalam mengevaluasi kehidupan Anda dengan tujuan untuk mengubah pola pikir negatif Anda selama ini.
CBT merupakan salah satu bentuk psikoterapi yang bertujuan untuk membantu individu untuk menjadi lebih sehat dan lebih positif dalam proses berpikir (kognitif). CBT ini bertujuan untuk mengoreksi konstruksi kognisi yang salah, yang menyebabkan individu melakukan perilaku negative yang penuh dengan emosi dan pemikiran irasional. Terapi CBT merupakan terapi yang dimaksudkan untuk menanamkan pikiran-pikiran yang positif bagi Anda agar pikiran Anda terpola untuk tetap semangat dan optimis. . Terapi CBT berfokus pada masalah atau kesulitan saat ini yang Anda hadapi dan berusaha untuk mengubah cara pandang Anda terhadap masalah tersebut agar mampu menyelesaikannya dengan cara-cara yang positif dan optimis hingga dapat berdampak pada pola pikir Anda di masa depan.
Secara ringkas, terapi CBT memiliki rumusan permasalahan penting berupa dua poin seperti berikut ini:
- Bagaimana Anda berpikir tentang diri Anda, kehidupan Anda dan orang lain
- Apa yang akan Anda lakukan atas pikiran atau perasaan itu?
Ada beberapa symptom yang mengartikan bahwa Anda mengalami dominasi pikiran-pikiran irasional, dengan contoh-contoh gejalanya antara lain sebagai berikut:
- Persepsi diri yang negative. Anda melihat diri Anda sebagai seseorang yang tidak mampu melakukan apapun, tidak adekuat, memiliki banyak kekurangan, tidak berguna dan tidak diharapkan oleh orang lain
- Anda melihat bahwa dunia itu adalah sebuah tempat yang penuh dengan hukuman, penuh hal-hal yang negative, dan Anda lebih berpotensi mengalami kegagalan daripada kesuksesan
- Anda selalu berpikir dan berfokus terhadap kesulitan, penderitaan, kekurangan, dan kegagalan yang terus menerus terjadi dalam hidup Anda
Pola pikir seperti tersebut di atas tentunya sangat perlu untuk diubah, demi masa depan dan kehidupan Anda yang lebih baik. Apabila Anda berhasil melakukannya, maka Anda akan mampu melakukan hal-hal antara lain sebagai berikut :
- Meningkatkan aktivitas
- Menurunkan perilaku yang tidak diinginkan
- Meningkatkan kepuasan
- Meningkatkan kemampuan social
**Spesifikasi**
Apabila Anda tertarik ingin memasang aplikasi CBT Diary ini, sebelumnya Anda harus mempunya ponsel atau[ tablet Android d](http://www.plimbi.com/article/4754/tablet-android "Tips Mengubah Tablet Android Menjadi Konsol Game")engan versi 1.6, atau versi Android di atasnya yang terbaru. Untuk sekali pemasangan Anda sama sekali tidak dipungut biaya alias gratis, dan Anda harus menyediakan memori sebesar 4.5 M untuk dapat memasang dan menggunakan aplikasi ini. Anda bisa mengunduh dan menginstall aplikasi ini di [Google Play berikut ini.](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.excelatlife.cbtdiary&feature=more_from_developer "Downlad") Saat ini aplikasi CBT Diary masih dikeluarkan dalam versi 3.6.1 dan masih akan dikembangkan perbaikan-perbaikannya. [ASR] 
