Jantung merupakan salah satu organ vital manusia yang tidak pernah berhenti bekerja selama manusia itu hidup bahkan ketika ia masih dalam kandungan. Tanpa kita sadari, kita seringkali tanpa sengaja membuat kerja jantung menjadi lebih keras dengan gaya hidup yang tidak sehat yang bisa berujung pada timbulnya penyakit jantung. Penyakit jantung merupakan salah satu factor terbesar penyebab kematian dan rasionya cukup tinggi terutama di Indonesia. Sebenarnya untuk menjaga jantung tetap sehat, Anda tidak perlu membuang-buang uang Anda untuk fitness di gym atau membeli makanan-minuman khusus karena melalui bantuan aplikasi menjaga kesehatan jantung berikut ini, Anda tetap bisa memiliki jantung yang sehat.
DAILY CARDIO WORKOUT FREE
Hal pertama yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung sehat Anda adalah dengan melakukan senam cardio. Dengan bantuan aplikasi DAILY CARDIO WORKOUT FREE dari developer Daily Workout Apps, LLC ini, Anda akan mendapatkan beberapa gerakan-gerakan senam cardio yang didemonstrasikan khusus dalam bentuk gambar dan video oleh personal trainer. Tersedia rentang waktu antara 5, 8 sampai 10 menit durasi senam cardio yang dapat dipilih dan jumlah pengulangan gerakan yang diinginkan. Dengan bantuan aplikasi ini, Anda tidak hanya akan mendapatkan jantung yang sehat tetapi juga akan mendapatkan bentuk badan yang proporsional juga. Silahkan download aplikasi ini di sini.
NOOM CARDIO TRAINER
Jika Anda memiliki waktu lebih untuk berolahraga di luar ruangan seperti berlari ataupun naik sepeda pastikan aplikasi NOOM CARDIO TRAINER ada pada smartphone Anda. Sebenarnya tidak sebatas olahraga outdoor saja tetapi olahraga indoor seperti Yoga bisa dilacak oleh aplikasi ini. Dengan melacak aktivitas olahraga yang dilakukan, aplikasi ini akan memberitahu berapa jumlah kalori yang dibakar selama olahraga dilakukan. Fitur advanced GPS dan pedometer akan menemani jika Anda memilih olahraga lari atau sepeda. Olahraga akan terasa menyenangkan dengan ditemani music player yang juga terdapat di aplikasi NOOM CARDIO TRAINER ini. Fitur Reminders juga membantu Anda mengingat schedule olahraga yang dibuat sehingga bisa dipastikan menjaga kesehatan jantung bukanlah hal yang sulit lagi. Silahkan download aplikasi ini di sini.
INSTANT HEART RATE
Setelah berolahraga senam cardio, ada baiknya Anda mengukur denyut jantung Anda dengan bantuan aplikasi INSTANT HEART RATE. Setelah jantung Anda rileks, pengukuran denyut jantung akan memberikan gambaran hasil senam cardio Anda, semakin fit tubuh Anda maka denyut jantung Anda akan rendah. Aplikasi INSTANT HEART RATE memiliki tiga fitur utama: pengukuran denyut jantung, real time PPG graph (gambar naik-turun denyut jantung), dan cardio workout monitoring. Untuk mengukur denyut jantung, cukup dengan meletakkan ujung jari telunjuk ke camera Android Anda dan dalam beberapa detik rata-rata denyut jantung akan ditampilkan. Aplikasi ini akan bekerja lebih maksimal dengan kamera Android yang memiliki flash. Download aplikasi ini di sini.
CALORIE COUNTER
Terkadang bagi yang sedang menjalani program diet ataupun yang memiliki masalah jantung agak sedikit takut untuk memakan sesuatu karena takut akan jumlah kalori yang berlebihan. Dengan aplikasi CALORIE COUNTER dari MyFitnessPal, LLC Anda tidak perlu lagi takut untuk memakan sesuatu karena jika Anda ingin memakan sesuatu, Anda bisa langsung memasukkan nama makanan tersebut di aplikasi CALORIE COUNTER sehingga aplikasi ini akan memberikan perkiraan hitungan kalori yang terkandung di makanan tersebut. Sehingga dijamin tubuh dan jantung Anda akan mendapatkan asupan kalori yang cukup, tidak lebih dan juga tidak kurang. Download aplikasi ini di sini.
RECIPE SEARCH
Masakan rumah merupakan masakan terbaik dan paling sehat yang bisa didapat karena semua bahan yang akan dipilih untuk dimasak, Anda sendirilah yang menentukan. Bagi Anda yang bingung mau memasak apa aplikasi RECIPE SEARCH dari developer allthecooks.com akan membantu Anda menemukan berbagai resep masakan yang lezat dan mudah dibuat. Anda bisa membuat satu set makanan lengkap mulai dari appetizer, soup, main course, drinks, dessert hingga masakan tradisional hanya dari satu aplikasi ini saja. Anda juga bisa menemukan makanan dan bahan yang sesuai untuk kebutuhan Anda seperti makanan bayi, diabetic, vegetarian, berkalori rendah, hingga gluten free. Silahkan download aplikasi ini di sini.
Jika langkah-langkah yang ada di lima aplikasi menjaga kesehatan jantung ini rutin dilakukan, maka secara tidak langsung Anda mengurangi beban kerja keras jantung Anda dan terhindar dari penyakit jantung kronis. Selamat mencoba. [FJ]
