Memilki otot sekarang ini bukan lagi hanya keinginan para pria, terkadang para wanita pun menginginkan otot pada beberapa bagian di tubuhnya. Keduanya memiliki tujuan yang sama yaitu untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Kebanyakan orang yang ingin membentuk otot tubuhnya dilakuakan dengan cara melakukan aktifitas berupa olahraga fisik yang ekstra dan teratur. Fitness di sebuah gym merupakan pilihan tepat yang perlu dilakukan. Selain melakuakn latihan fisik ada hal lain yang harus Anda perhatikan untuk mendapatkan otot yang terbentuk dengan cepat.
Salah satunya dengan cara mengimbangi olahraga Anda dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengonsumsi suplemen yang tubuh Anda tubuhkan. Seperti yang kita ketahui bahwa berolahraga membutuhkan energi yang besar, sedangkan energi tersebut hanya dapat diperoleh dari makanan. Selain itu makanan nyatanya memliki kandungan yang dapat kita manfaatkan untuk membantu proses pembentukan otot lebih cepat. Selanjutnya suplemen dibutuhkan untuk melengkapi kebutuhan tubuh yang tidak diberikan oleh makanan. Misalnya L-Men yang diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan tubuh dalam pembentukan otot.
Penasaran dengan jenis makanan sehat apa saja itu? Dibawah ini jawabannya:
1. Protein tinggi
Jawaban pertama yang bisa diberikan adalah makanan yang mengandung protein tinggi. Protein dipercaya dapat menambah masa otot tubuh dengan cepat. Makanan yang mengandung protein dapat Anda peroleh dari sayuran hijau, telur, ikan tuna, dan daging ayam.
2. Sayuran hijau seperti brokoli
Sayuran hijau yang mengandung protein tinggi dan baik untuk pembentukan otot adalah brokoli. Selain protein yang tinggi, brokoli juga mngandung vitamin E, K dan juga vitamin C yang berfungsi masing-masing berguna untuk membantu proses tumbuhnya massa otot, menguatkan otot dan juga untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.Â
3. Telur
Jawaban untuk selanjutnya adalah telur. Telur mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, namun bagian telur yang dapat membantu proses pertumbuhan otot lebih cepat adalah putih telur. Putih telur mengandung protein yang tinggi. Selain itu didalam putih telur juga tidak mengandung lemak dan kolesterol karena keduanya terdapat didalam kuning telur. Jadi sebaiknya Anda hanya memakan putih telurnya saja. Saat paling tepat memakan putih telur adalah sebelum olahraga.
4. Ikan tuna dan daging ayam
Ya, untuk yang keempat atau terakhir adalah ikan tuna dan daging ayam. Siapa yang tidak mengenal kedua makanan ini. Ikan tuna dan juga daging ayam sama-sama mengandung protein dan jug rendah lemak. Namun pada ayam lebih di utamakan Anda memakan bagian dadanya. Karena dada ayam mengandung protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan bagian lainnya.
Jadi, untuk anda sedang melakukan atau memerlukan pembentukan ototnya tidak usah repot-repot untuk memikirkan sampai mengkonsumsi suplemen yang berbahan kimia. Dengan hanya mengkonsumsi makanan sehat seperti yang telah diutarakan diatas, maka ini juga cukup membantu Anda.Â
Bagaimana, bermanfaat bukan? Semoga informasi ini bermanfaat ya...
