Saat ini sangat mudah dijumpai banyak orang yang makan sembarangan karena pengaruh dari gaya hidup yang serba modern dan serba cepat. Tentu saja ini memiliki pengaruh buruk terhadap kesehatan tubuh dan harus segera dicegah agar tubuh terhindar dari serangan banyak penyakit yang akan melumpuhkan kesehatan tubuh anda. Konsumsi buah merupakan salah satu hal yang wajib untuk dilakukan setiap hari dengan rutin untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang optimal  dimana buah-buahan segar juga membantu membuat tubuh menjadi lebih bugar dan buah segar memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Yang paling berkhasiat dari buah-buahan segar tersebut salah satunya adalah buah blueberry yang memiliki buah berbentuk bulat kecil berwarna biru keunguan ini wajib untuk dijadikan buah meja terfavorit anda karena buah ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Yuk disimak 9 manfaat buah blueberry untuk kesehatan dan kecantikan berikut di bawah ini :
1/ Bermanfaat untuk menangkal radikal bebas
Buah ini menyimpan rasa asam-asam manis yang mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi dan juga kandungan anthocyanin yang memegang peranan penting sebagai antioksidan. Di dalam tubuh antioksidan ini berfungsi untuk menetralisir radikal bebas yang bisa menyebabkan terjadinya penuaan dini. Kandungan lainnya dalam sebutir buah blueberry adalah phytonutrient yang ampuh mencegah menumpuknya radikal bebas. Radikal bebas akan diserap oleh zat tersebut lalu membuangnya berbarengan dengan kotoran dan keringat.
2/ Berguna untuk menghindari obesitas
Blueberry mengandung kalori dalam jumlah yang sedikit sehingga anda bisa mengkonsumsi buah ini tanpa khawatir akan menjadi gemuk. Buah ini cocok sekali bagi anda yang sedang menjalankan program diet. Kandungan pada sebutir buah ini yaitu polyphenol mampu mempercepat penurunan berat badan.
3/ Bermanfaat untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh
Senyawa pterostilbene di dalam daging buah ini mampu merangsang protein reseptor yang terdapat dalam sel, dimana protein ini memegang peranan penting untuk menurunkan kolesterol. Di samping itu blueberry juga banyak mengandung pektin yang membantu serat mudah larut dalam air untuk selanjutnya akan mengikat kolesterol dimana nantinya kolesterol jahat akan berkurang dan digantikan dengan kolesterol baik.
4/ Bermanfaat menjaga kesehatan jantung
Buah blueberry mengandung antosianin yang dapat membantu melebarkan dan membuat pembuluh darah di dalam tubuh menjadi bersifat lebih elastis. Pembuluh darah yang melebar akan menurunkan tekanan darah sehingga membantu mengurangi stres pada jantung.
5/ Berguna untuk meredakan nyeri otot
Setelah usai melakukan olahraga maka beberapa biji buah blueberry paling tepat untuk dikonsumsi. Dimana buah ini ampuh untuk memperbaiki dan mencegah peradangan pada otot-otot yang kaku. Blueberry juga bisa mengobati rasa pegal dan dapat meningkatkan kekuatan otot.
6/ Berguna untuk mengurangi risiko alzheimer
Antioksidan di dalam buah blueberry mampu meningkatkan daya ingat sehingga dapat dengan mudah mencegah terjadinya alzheimer. Alzheimer adalah salah satu penyakit otak yang mempengaruhi penurunan daya ingat yang pada umumnya penyakit ini menyerang para lansia.
7/ Bermanfaat mencegah infeksi saluran kemih
Daging buah blueberry banyak mengandung zat aktif yaitu anti perekat. Kandungan ini ampuh dimanfaatkan untuk mencegah bersarangnya bakteri Escherichia coli agar tidak menempel pada dinding kandung kemih.
8/ Bermanfaat untuk mengurangi risiko diabetes
Manfaat buah blueberry yang kedelapan adalah ampuh untuk mengurangi risiko diabetes. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi buah ini secara rutin maka memiliki 23 persen resiko lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2.
9/ Bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi
Manfaat yang terakhir adalah buah blueberry bisa berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi dimana tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang banyak dialami oleh kelompok usia dewasa dan para orangtua yang memicu mereka terserang penyakit stroke. Dengan rajin mengkonsumsi buah blueberry maka fungsi pembuluh darah menjadi meningkat dan menurunkan tekanan darah sistolik.
Itulah beberapa daftar manfaat dari buah blueberry yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Yuk mulai sekarang yang rajin makan buah ini.
Sumber tulisan :
https://www.tokopedia.com/blog/manfaat-buah-blueberry/
