Berbeda dengan terong ungu dan terong hijau yang rata-rata memiliki bentuk lonjong memanjang, terong Belanda bentuknya cantik yaitu oval kecil dengan warna kulit saat matang seperti warna kulit apel merah. Apakah anda mengenal tentang jenis terong yang satu ini ? Meskipun namanya adalah terong Belanda namun buah yang satu ini bukan berasal dari Negeri Kincir Angin alias Belanda. Masyarakat memberikan sebutan demikian karena buah ini pertama kali dibawa ke Indonesia oleh Belanda pada zaman dahulu. Buah yang terkenal dengan sebutan tamarillo ini mempunyai rasa segar dengan bentuk dan warna buah yang cantik serta banyak kandungan nutrisi di dalamnya, menyebabkan buah ini sangat populer di Indonesia.

Kandungan Apa Saja Yang Ada Dalam Terong Belanda

Tidak hanya mempunyai rasa yang enak, terong Belanda juga banyak mengandung nilai-nilai gizi yang bagus untuk menjaga kebugaran tubuh anda jika mengkonsumsinya secara rutin setiap hari. Lebih rinci, inilah kandungan nutrisi dari terong Belanda.

Vitamin C : 12 mg

Vitamin B2 : 0,06 mg

Vitamin B1 : 0,42 mg

Karoten : 8,048 mikrogram (mcg)

Zat besi : 1,1 mg

Fosfor : 40 mg

Kalsium : 16 miligram (mg)

Serat : 1,4 g

Karbohidrat : 8,6 g

Lemak : 1,1 g

Protein : 2,1 gram

Energi : 52 kalori

Manfaat Terong Belanda Untuk Kesehatan

Tahukah anda bahwa sebutir terong Belanda yang dimakan secara rutin setiap hari mampu mencegah penuaan dini hingga anemia ? Tidak hanya itu saja, di bawah ini kami berikan beberapa manfaat terong Belanda, silahkan menyimaknya :

1/ Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah ini banyak mengandung vitamin C yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh tetap sehat. Selain itu, kandungan vitamin B juga membuat metabolisme tubuh menjadi berjalan lancar.

2/ Bisa untuk mencegah anemia

Zat besi di dalam buah ini adalah menjadi salah satu zat penting untuk mencegah munculnya anemia. Karena zat besi dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin. Terong Belanda mempunyai kandungan zat besi sebesar 1 mg per 100 gr. Juga banyak mengandung vitamin, mineral dan serat yang mendukung pencegahan anemia.

3/ Untuk menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A dalam sebutir terong Belanda memiliki khasiat secara langsung untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu memperlambat pengurangan kualitas penglihatan pada orang usia lanjut.

4/ Untuk menyehatkan jantung

Jika anda ingin menemukan cara pas untuk memelihara jantung yang menyehatkan maka yang rajin mengkonsumsi terong Belanda. Terong Belanda mempunyai kandungan kalium yang memiliki fungsi untuk menurunkan kadar natrium tinggi di area jantung. Juga, kandungan magnesium dalam buah ini bagus untuk menjaga kesehatan jantung beserta pembuluh darah.

5/ Untuk merawat rambut dan kuku tetap sehat dan cantik

Apakah anda mempunyai masalah terhadap kesehatan rambut dan kuku yang mudah rontok atau patah dan terlihat kering ? Mak dari itu konsumsilah terong Belanda dalam jumlah yang mencukupi bisa membantu mengatasi masalah tersebut karena di dalam terong Belanda mempunyai kandungan asam linolet tak jenuh ganda yang merupakan asam lemak esensial. Kandungan ini bisa memperkuat rambut dan kuku sehingga keindahan dan kesehatannya tetap terjaga.

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Terong Belanda ?

Seperti diketahui bahwa buah ini sangat populer di Indonesia seperti halnya buah-buahan yang lainnya yaitu jeruk, apel, anggur, semangka, atau melon. Namun jika baru pertama kali membelinya, anda mungkin masih kebingungan dengan cara mengkonsumsinya.

Terong Belanda mempunyai banyak alternatif untuk mengkonsumsinya. Anda bisa memakannya secara langsung sebagai buah meja yang memiliki cita rasa manis dan asam segar. Atau dicampurkan dengan bahan-bahan lainnya seperti madu untuk dijadikan jus atau smootie dengan menambahkan es krim, susu atau yogurt. Rasanya akan menjadi semakin segar dan menyehatkan untuk pencernaan. Bagi penyuka salad buah, bisa menambahkan potongan buah ini ke dalamnya yang memperkaya rasa. Juga kerap dipakai sebagai garnish pada beberapa sajian Nusantara dan pelezat rasa puding buah yang anda buat.

Demikian kami menjelaskan dengan singkat tentang artikel dengan judul ‘Khasiat Dan Manfaat Terong Belanda’ yang kami rangkum dari beberapa sumber berita. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.