Ini yang terjadi jika kita jarang minum air putih

Ini yang terjadi jika kita jarang minum air putih

Minum minuman lain seperti kopi, teh manis dan minuman bersoda memang sangat menyegarkan dan nikmat untuk di minum, tapi sayangnya karenan kita sering banyak mengonsumsi minuman tersebut tubuh kita kekurangan  air putih. Jadi jika kita jarang meminum nya, maka tubuh akan mengalami dehidrasi yang menyebabkan berbagai masalah tubuh. Apa saja itu?

• Mudah Lelah dan Pusing

Jika kita kurang minum kita akan sering mudah Lelah dan pusing. Ini karena saat tubuh dehidrasi, kadar oksigen di dalam tubuh pun akan ikut berkurang.Akibatnya fungsi syaraf,otot, dan organ lainnya ikut menurun sehingga tubuh mudah merasa Lelah dan otak yang kurang mendapatkan oksigen juga akan menyebakan kita merasa pusing.

• Kulit jadi kusam dan kering

Tubuh dalam keadaan dehidrasi akan memengaruhi kondisi kulit.Karena resistensi dan fungsi enzim tidak dapat bekerja dengan  baik,Akibatnya kulit akan menjadi kering, terlihat kusam, dan struktur terlihat lapisan     kulit pun ikut memburuk.

• Terjadi masalah pencernaan

Dalam proses pencernaan di perlukan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan.Saa tubuh kekurangan air, maka sembelit pun terjadi. Jika berlangsung lama, hal ini akan menyebabkan kanker usus, nggak mau kan? Jadi, pastikan kamu sering minum air putih ya.

• Ada masalah pada ginjal

Tidak hanya masalah pencernaan, ginjal pun bisa ikut terganggu lho. Saat kekurangan cairan, ginjal perlu bekerja lebih keras dan sisa kotoran jadi menumpuk karena tidak bisa dikeluarkan oleh sistem kemih dengan baik. Selain itu, kekurangan air juga menyebabkan rasa sakit pada pinggang lho.

• Rambut menjadi kasar dan kusam

Kondisi kulit kepala yang terhidrasi dengan baik akan menghasilkan rambut yang sehat dan kuat. Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan air yang cukup, maka kulit kepala pun akan menjadi kering. Hal ini juga memengaruhi batang rambut menjadi kasar dan kusam.

• Sering mengalami radang otot dan sendi

Air berfungsi untuk menyusun tulang rawan dan juga sebagai pelumas persendian. Maka dari itu jangan heran jika kamu meminum air putih dalam jumlah yang sedikit dan sering merasa pegal. Ini karena terjadi gesekan antar sendi yang akhirnya menimbulkan arthritis atau radang sendi.

• Tekanan darah jadi terganggu

Darah terbuat dari 90% air. Ketika kekurangan komposisi terpenting ini, akan terjadi penyempitan pembuluh darah yang membuat pergerakkan darah jadi terbatas. Akibatnya, jantung harus bekerja keras memompa darah sehingga tekana darah pun jadi tinggi. Jika dibiarkan, hal ini dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner dan stroke.Setelah mengetahui dampak buruk yang dapat terjadi, pastikan kamu mencukupi kebutuhan cairanmu dengan meminum air minimal delapan gelas ya!

Semoga bermafaat!