Mempunyai sifat pemarah adalah hal yang sangat tidak mengenakan bagi diri kita . Misalnya kita marah secara frontal ketika membahas suatu masalah . Pada umumnya sebagian orang melihat bahwa sifat pemarah itu adalah suatu kelemahan pada dirinya , makanya orang yang memiliki sifat pemarah sering kali diajuhi oleh teman temanya atau rekan rekannya .

                Namun jangan khawatir , Jika anda adalah seorang pemarah maka anda bisa mengikuti cara ini supaya anda bisa mengendalikan emosi anda :

1. Bersikap Baik Baik Ke Keluarga Maupun Ke Orang Lain

                Bersikap baiklah terhadap keluarga atau orang lain adalah cara anda untuk mengendalikan emosi . Misalnya jika adik atau saudara anda membuat ulah yang secara tidak disengaja maka jangan marahlah anda bersikap baiklah dengan cara memaafkan dan menasehati agar ia tidak berulah lagi .]]

2. Tersenyum Ketika Berada di situasi tegang

                Tersenyum adalah hal yang sangat efektif untuk meredam amarah ketika dalam situasi yang tegang . Dengan senyum maka mood yang kita alami maka semakin naik , Jadi usahakan tersenyum karena tersenyum tidak memerlukan biaya apa apa dan bisa meredam suatu situasi

3. Jangan Mengatakan Apa-Apa

                Kita tidak tahu ketika berbicara dan disinggung oleh orang lain kita akan melampiaskan amarah apalagi sampai tindakan fisik . Maka ketika ada masalah yang memang berasal dari lingkungan anda , bercobalah untuk diam . Karena diam juga bisa meredam emosi anda

4. Bersikap Bodo Amat Terhadap Orang Yang Memancing Anda Untuk Emosi

                Acuhkankanlah orang orang yang mungkin membuat anda marah , cobalah untuk tidak mendengarkan ucapan ucapan yang memancing anda untuk meluapkan emosi . Dengan bersikap bodo amat mereka akan kehilangan keinginan dan tidak akan menggu kita di kemudian hari

5. Tidur Sejenak

                Tidur juga dapat mempengaruhi emosi seseorang . Ketika anda ingin sekali melampiaskan amarah bercobalah untuk tidur , karena dengan tidur otak akan merefresh pikiran anda dan anda akan kehilangan minat untuk meluapkan emosi kepada seseorang

6. Tarik Napas

                Ini adalah aksi yang sederhana yaitu hanya dengan menarik napas , menarik napas bukan hanya memasukan oksigen yang ada di lingkungan namun bisa juga menyegarkan emosi anda

7. Berwudhu

                Bagi umat islam berwudhu adalah jawaban yang tepat karena sudah disebutkan dalam hadits âSesungguhnya amarah itu dari setan dan setan diciptakan dari api. Api akan padam dengan air. Apabila salah seorang dari kalian marah, hendaknya berwudhu.â ( HR. Abu Daud, no. 4784. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan )