Jadilah pribadi yang murah senyum

Hal ini sangatlah efektif meredam marah, dimana wajah yang tersenyum dan ceria maka memiliki dampak positif bagi jantung.

Serta orang yang melihat wajah ceriamu juga akan dapat ikut ceria, yang ini sangat baik untuk pergaulan Kamu di masyarakat.
 

 Milikilah sikap terpuji

Hal ini perlu latihan dan pembiasaan. Dengan menjadi orang yang paling suka memaafkan orang lain, maka akan menambah kewibawaan dan juga membuat hati lega. Jangan bersikap seenaknya ke orang lain karena tidak semua orang dapat menerima sikapmu.

 Jadilah pribadi yang tenang

Karena faktanya orang yang meluapkan rasa marah dengan membabi buta, maka justru akan merugikan dirinya sendiri karena dapat membahayakan jantungnya sendiri.

 Peka terhadap lingkungan

Coba bayangkan ketika Kamu marah kepada orang lain. Coba sekarang tukar posisi di mana Kamu menjadi korban untuk dimarahi.

Nah, bagaimana kira-kira rasanya dimarahi, tentu tidak enak kan?

Oleh karena itu, marah membabi buta yang dilakukan tidaklah ada manfaatnya.

Berbeda dengan kemarahan yang sifatnya mendidik yang mungkin masih ada manfaatnya. Orang yang dimarahi bisa menjadi lebih baik.

Adapun jika marah yang dilakukan tidak memberikan bermanfaat, justru malah semakin memperburuk keadaan, maka jangan dilakukan.

Sehingga, penting untuk memperhatikan kondisi, jika Kamu memutus untuk marah.

 

 Tenangkan hati di tempat yang nyaman

Kamu dapat sekali-sekali pergi ke taman, pantai, kebun yang indah dan hijau, ruang santai, dan yang semacamnya.

Kamu juga melakukan berbagai kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat.

Hindari perbuatan yang malah membuat masalah seperti merokok, minum-minuman keras, narkoba dan hal-hal aneh lainnya

 Curhat

Curhat pada orang yang bisa dipercaya dan memberikan solusi. Kamu bisa mencurahkan segala permasalahan kepadanya. Hal ini penting karena bisa mengurangi beban yang ada di dalam hati.

Lebih-lebih baiknya, dari orang yang dicurhati... Kamu mendapatkan solusi dari masalah yang dihadapi.

 

Ingat jangan curhat pada sembarang orang. Tetapi curhatlah pada orang yang bijaksana dan memiliki kepedulian sosial tinggi. Sehingga diharapkan Kamu mendapakan solusi darinya.

Adapun jika curhat pada orang yang salah, maka dia tidak memberikan solusi, justru Kamu nantinya dikompor-kompirin, yang membuat amarahmu semakin meningkat.

 

 Ketika marah jangan mengatakan apa-apa

Jika kita berbicara dalam rasa marah, pasti akan memperburuk situasi dan sangat mungkin menyakiti perasaan orang lain.

Jika berbicara dalam rasa marah, bisa membuat orang lain akan menanggapi dengan rasa marah juga, sehingga menciptakan sebuah lingkaran kemarahan.

Sejenak kita tetap diam dalam kondisi marah, sehingga memberikan waktu untuk emosi mereda.
.
Thomas Jefferson pernaj berkata “Ketika marah, hitunglah sampai sepuluh sebelum anda berbicara. Jika anda sangat marah, hitunglah sampai seratus. â€

 Acuhkan orang yang berusaha membuat marah

Sialnya, ada orang yang sengaja dan memiliki niat jahat, ingin membuat Kamu marah. Hal yang perlu Kamu lakukan adalah mengacuhkan (cuek) pada kata-kata mereka dan tidak merespon apapun provokasi mereka.

Hal ini membuat mereka kehilangan keinginan untuk mengganggu Kamu di waktu mendatang.

 Carilah panutan yang baik

Dengan memiliki panutan orang yang baik, membuat dirimu menjadi lebih mudah untuk menjadi orang yang baik.

Yang terpenting juga hindari teman-teman yang buruk, apalagi yang bicaranya asal, kasar dan suka marah-marah.

Carilah teman yang dapat memperbaiki kekurangan yang ada pada diri Kamu.

Dan yang terpenting bisa menerima kamu apa adanya.

 Berpikir sehat sebelum bertindak

Kamu perlu memikirkan dahulu apakah dengan masalah tersebut Kamu layak untuk marah, sehingga masalah sepele nantinya jangan sampai dibesar-besarkan. Marahlah ketika memang sedang dibutuhkan. Jangan terus terbawa suasana amarah karena itu akan memperbesar masalah.

 Istirahat

Munculnya rasa ingin marah mungkin karena kondisi tubuh yang sedang lelah, letih, kurang enak badan dan berpikir terlalu keras. Jika mengalami kondisi ini, beristirahatlah agar rasa marah menjadi reda.

 Cuek dan melupakan masalah

Bersikap cuek itu mungkin di perlukan di saat ini dan kamu dapat katakan dalam hati: ya ampun.... sama yang kayak begini aja kok bisa marah, nggak penting banget deh...!!! dan perkataan yang semacamnya.

Dengan meninggalkan segala hal yang tidak penting, dan bisa fokus pada permasalahan yang penting untuk dipikirkan. Berarti Kamu bisa menjadi orang yang lebih dewasa dalam bersikap.

 

Tarik nafas dalam-dalam

Tindakan sederhana, hanya menarik nafas dalam-dalam sebenarnya sangat membantu untuk menghilangkan kemarahan dan membuatmu lebih tenang.

 Penuhi hidup dengan cinta

Banyak orang menyimpan kemarahan sepanjang hidupnya akibat kekurangan cinta. Umumnya karena kekurangan cinta dari orang tuanya, saat masa kecilnya. Atau juga tidak mendapatkan cinta dari lingkungan.

Menebarkan rasa cinta di dalam jiwa adalah cara untuk menguasai emosi. Sehingga jiwa menjadi tenang.

Adapun jika sebaliknya, yaitu menebar kebencian kehidupan atau jiwanya. Maka yang akan datang dalam hidup adalah rasa kemarahan. Sehingga Kamu menjadi sulit dalam menahan amarah.

Menebar cinta dengan melakukan hal-hal positif, yaitu membangun pertemanan sebanyak-banyaknya dengan orang yang berkepribadian baik, menyantuni anak-anak yatim, ikut kegiatan-kegiatan sosial, membantu orang lain, dan semacamnya.

Maka hal-hal menyenangkan akan banyak hadir dalam hidupmu.