Banyak yang mengatakan bahwa orang hamil hanya identik dengan perut gendut dan wajah semrawut. Padahal jika kamu mau merawat diri maka pendapat tersebut bisa kamu patahkan. Karena kamu masih bisa tetep sehat dan tampuil cantik dengan perut yang besar.

Saat hamil tubuh kamu pasti banyak mengalami perubahan fisik, seperti berat badan yang semakin bertambah atau pun kulit yang bermasalah karena perubahan hormon, yang menyebabkan timbulnya jerawat, merasa gatal, dan perubahan rona kulit, yang akaan membuat penampilan kamu tak secantik saat tisak sedang hamil. Hal ini memang wajar terjadi dan banyak yang merasa tidak percaya diri. Bagi Ibu yang tetap ingin tampil cantik dan sehat saat hamil, ada beberapa solusi dari Gideon Koren, M.D., profesor bagian kesehatan ibu dan anak, farmakologi, serta genetika dari University of Toronto. 

Gizi yang Seimbang 

Menurut dr. Ova Emilia, penulis buku Tetap Bugar dan Energik Saat Hamil, mengonsumsi vitamin dan zat besi bisa membuat rambut dan kulit menjadi sehat. Zat besi baik untuk pembentukan hemoglobin ditunjang asam folat untuk pembentukan sel darah merah. Agar zat besi mudah diserap tubuh, vitamin C play on words diperlukan. 

Lembapkan Kulit 

Biasakan mengoleskan tubuh dengan pelembap semenjak trimester 1 dengan body moisturizer, body spread dan child oil untuk menghindari kulit kering yang bisa menimbulkan stretchmark. Cocoa spread, kopi, alpukat atau minyak makadamia memiliki kadar pelembap sangat tinggi yang bagus untuk mencemerlangkan kulit. 

Air Putih and Buah 

Banyaklah minum air putih agar kulit terhindar dari dehidrasi. Selain bagus untuk kesehatan janin, kulit terjaga kecantikannya. Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi buah-buahan yang juga kaya akan vitamin C, serat dan cairan. 

Olahraga dan Tidur 

Keseimbangan antara istirahat dan aktif wajib dilakukan. Usahakan tubuh tetap bergerak, salah satunya dengan mengikuti yoga atau pilates. Pastikan pula jika aktif bergerak, Ibu tetap ditunjang dengan istirahat yang cukup. 

Pakaian and riasan 

Pilihan warna busana yang salah kerap membuat seorang ibu hamil terlihat makin kusam. Pilihlah warna-warna lembut seperti pastel, putih hingga krem. Hindari pakaian yang terlalu ketat ataupun terlalu longgar. Untuk riasan, pilih kosmetik alami dan gunakan seminimal mungkin agar tercegah dari kemungkinan tubuh meresap produk kimia dari luar.

 

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang tips sehat dan cantik saat hamil, Klik disini