Apa yang harus kita lakukan di saat kita memiliki jerawat meradang? Atau adakah tips atau cara sederhana mengatasi jerawat meradang yang cukup menakutkan ini ? Nah, sekarang kita bahas saja ya.

Jerawat yang paling kita takutkan adalah jerawat batu yang meradang. Sudah lah jenisnya cyctic, ditambah lagi dengan ada infeksi dan reaksi peradangan dari dalam tubuh yang mengakibatkan sekeliling jerawat menjadi merah, ada rasa nyeri bila dipegang dan disertai gatal-gatal. Btw, mengobati jerawat batu itu butuh waktu yang lama lho, jadi jangan sampai ditambah dengan peradangan baru.

Jangan sampai lah kita memiliki jenis jerawat ini. Walaupun rata-rata dimiliki oleh anak remaja laki-laki di usia 13-16 tahun, tapi kemungkinan terjangkit jerawat meradang di usia dewasa masih mungkin. Dan wanita pun, walau kasusnya jarang, bisa juga memilikinya.

Dari sebuah referensi kesehatan dan jurnal medis, diterangkan bahwa penyebab peradangan jerawat adalah menurunnya sistem imunitas. Sisten imunitas tersebut juga diakibatkan oleh banyak faktor, diantaranya adalah kondisi psikis yang labil sehingga memicu produksi histamin yang efek lanjutannya adalah timbulnya iritasi. Selain kondisi psikis, juga ternyata dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan. Dan yang menarik adalah bahwa peradangan dapat terjadi walaupun tanpa adanya campur tangan bakteri propionibacterium acne. Posisi propionibacterium acnes bukanlah sebagai penyebab peradangan jerawat, namun kehadirannya akan membuat peradangan menjadi lebih hebat.

Setelah kita mengetahui penyebabnya, maka kita bisa meminimalkan peluang terkena jerawat tersebut. Yaitu :

1. Hindarkan diri mu dari stres. Agak repot juga sebenarnya agar diri tidak stres, karena di usia remaja banyak faktor pemicu stres di sekelilingnya, misalkan ujian sekolah, problematika pergaulan dll. Oleh karena itu kamu perlu mengantisipasinya dengan segera mencari kesibukan lain, berekreasi, atau melakukan konseling dan diskusi dengan orang tua, atau pskikiater.
2. Bila kondisi kejiwaan lebih stabil, serta produksi histamin bisa diturunkan, maka semoga peradangan bisa berkurang.
3. Merawat kulit sebaik yang kamu bisa. Lakukan pembersihan secara rutin setiap hari. Jangan menggunakan sabun yang keras (mengandung parfum dan detergen), dan jangan memakai sabun lebih dari 3x sehari. Kalau ribet memakai susu pembersih, maka kamu bisa memakai peeling scrub.
4. Kamu tidak perlu membeli segala macam suplemen (yang kadang manfaatnya terlalu dilebih-lebihkan, malah mahal lagi hehe). Cukup dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang dianjurkan di menu harian kamu, maka sudah bisa meredakan peradangan jerawat :
   • Ikan (hanya tertangkap liar, bukan ikan ternak), sebagai sumber asam lemak omega-3 untuk anti-peradangan.
   • Telur.
   • Buah yang penting untuk dikonsumsi adalah raspberry, ceri, blueberry, pepaya, atau strawberry.
   • Sayuran hijau berwarna tua seperti brokoli.
   • Jangan memakai makanan yang dimasak dengan minyak sawit, tapi gunakanlah minyak kelapa atau minyak zaitun.
   • Teh putih.
5. Hindari lah beberapa makanan berikut ini :
   • Susu homogen seperti cream, keju, yogurt, dll.
   • Makanan yang mengandung mentega, fastfood dan gorengan.
   • Asam lemak omega-6.
   • Alkohol (jangan coba-coba mabuk atau sekedar icip-icip ya.. haram).
   • Daging olahan.
   • Makanan yang memicu kenaikan gula darah karena akibatnya menjadikan peradangan menjadi sukar dihentikan.
   • Makanan yang mengandung bahan pengawet, pemanis sintetis dll.
   • Makanan yang memicu kenaikan gula darah karena akibatnya menjadikan peradangan menjadi sukar dihentikan.
   • Makanan yang mengandung bahan pengawet, pemanis sintetis dll. 

Lebih lengkapnya bisa dibaca di artikel cara menghilangkan jerawat meradang dan bekasnya.

Least but not last. Jangan sampai iseng memegang jerawat saat meradang. Apalagi sampai memencetnya. Saat terjadi peradangan, jerawat akan terasa sakit. Maka akan lebih menyakitkan bila dipaksa keluar. Selain akan mengakibatkan pelebaran dan penyebaran peradangan, juga bisa menimbulkan bekas jerawat berupa cacat berlubang atau jaringan parut. Kalau sudah terlanjur, menghilangkan bekas jerawat itu bisa rumit lho. Kalau hanya noda hitam saja sih masih mudah ditangani. Tapi lain halnya bila sudah berlubang.

Untuk menenangkan kulit kamu saat meradang, cobalah mengkompresnya dengan es batu selama kurang lebih 1 menit saja (jangan lama-lama ya, karena terlalu lama malah akan merusak jaringan kulit).

Itu tadi tips sederhana, siapa tahu bermanfaat. Bila dirasa penting untuk dishare ke teman-teman kamu, ke twitter, facebook dll, maka akan membuat saya senang dan berbunga-bunga. Dan akan lebih bersemangat untuk menulis tips-tips yang bermanfaat. :)