Cemilan Sehat untuk Diet - Kegiatan ngemil sering kali diidentikkan sebagai salah satu penyebab obesitas atau kegemukan, terlebih jika ngemil di malam hari. Pada dasarnya ngemil yang membuat berat badan bertambah adalah pilihan cemilan yang kurang tepat dan kemudian setelah ngemil langsung tidur. Selama pilihan cemilan saat malam hari adalah cemilan yang sehat, maka resiko berat badan berlebih juga bisa diminimalisir. Tak terkecuali bagi anda yang menjalankan program diet, ngemil di malam hari bukanlah sebuah masalah yang berlebih.

Cemilan Sehat Untuk Diet Yang Dikonsumsi Malam Hari

Ada beberapa pilihan cemilan sehat untuk diet yang bisa dikonsumsi saat malam hari. Asalkan juga paling tidak dikonsumsinya 2 jam sebelum tidur. Berikut ini beberapa pilihan cemilan sehat yang bisa dikonsumsi malam hari tanpa mengganggu program dietmu :

1. Apel

Buah yang mengandung banyak vitamin dan mineral ini bisa menjadi pilihan cemilan sehat untuk diet yang dikonsumsi saat malam hari. Buah apel mengandung kalori tidak lebih dari 100 kalori. Selain itu juga apel kaya akan serat larut yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Apel juga dapat menahan menuntaskan rasa lapar di malam hari dengan lebih sehat.

2. Anggur

Masih dengan buah, anggur adalah salah satu buah yang juga bisa dipilih sebagai cemilan yang sehat di malam hari dan tidak mengganggu diet anda. Sama dengan apel, anggur juga rendah kalori dan anggur pun dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama. Bahkan juga anggur mengandung zat besi yang dapat membantu menghindari dari masalah anemia.

3. Kacang Almond

Kacang almond pun jadi bagian cemilan sehat untuk diet, yang mana kandungan kalori pada almond adalah sekitar 98 kalori. Almond sudah dikenal sebagai makanan sehat yang kaya manfaat. Tak terkecuali juga bisa jadi cemilan di malam hari yang tidak akan mengganggu program diet kamu. Namun ingat, agar program dietmu tidak terganggu karena ngemil almond di malam hari, konsumsilah dalam jumlah yang tidak lebih dari 14 butir. Karena 14 butir ke atas kacang almond mengandung kalori yang di atas 100 kalori. Kacang almond bisa ditemukan dengan sangat mudah di supermarket ataupun yang lebih mudah lagi bisa dibeli secara online di Lemonilo yang merupakan marketplace penyedia berbagai makanan maupun juga cemilan yang sehat dan natural termasuk salah satunya tentu adalah kacang almond.

4. Brokoli

Sebanyak 100 gram brokoli mengandung kalori sekitar 34 kalori. Brokoli rebus bisa jadi pilihan cemilan sehat di malam hari yang tidak akan mengganggu dietmu. Brokoli bahkan juga mengandung folat, kalsium, vitamin C sampai dengan antioksidan yang kesemuanya bermanfaat baik untuk kesehatan.