Olahraga Peninggi Badan – Tinggi badan yang ideal adalah memiliki berat badan yang sebanding dengan tinggi badan. Olah raga adalah salah satu cara untuk mencegah obesitas atau kegemukan. terkadang tubuh tinggi menjadi tuntutan profesi dan syarat diterimanya seseorang agar pada profesi tertentu misalnya , model, Kepolsisian, tentara, ramugari dan masih banyak lagi. selain itu tubuh yang tinggi memang memiiki kesan positif tersendiri, sehingga tubuh tinggi akan menambah rasa percaya diri.
perlu anda ketahui apa saja penyebab berbadan pendek yaitu :

• Kurangnya asupan nutrisi yang cukup

Kekurangan nuturi makanan juga salah satu faktor dominan bagi seseorang. oleh karena itu jika anda ingin memiliki bada tinggi perhatikan apa yang anda makan. Nutirisi penting untuk memiliki badan tinggi misalnya kalsium yaitu protein, mineral dan vitamin keempat  nutrisi tersebut sangat baik dan berkhasiat untuk mempercepat pertumbuhan tulang.

• Kurang olah raga

Tubuh kita membutuhkan pola gerakan agar tubuh menjadi sehat. selain itu dengan berolah raga tertentu akan membuat badan kita mejadi cepat tinggi. sebaliknya jika kurang berolah raga makan tubuh kita kurang mendpat rangasangan untuk tumbuh tinggi.

• Faktor genetik (keturunan)

Faktor keturunan atau faktor genetik adalah faktor terkuat bagi seseorang apakah diakaan memiliki potensi berbadan tinggi atau tidak. faktor ini dapat diprediksi berdasarkan keturunan seseorang atau disebut dengan HMGA2.

Dari ketiga faktor tersebut 2 hal yang masih bisa kita upayakan, sedangkan faktor genetik adalah faktor yang tidak dapat diganggu gugat.

Agar tubuh tinggi ideal, anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga yang akan saya jelaskan dibawah ini.

Olahraga Peninggi Badan
Berikut ini merupakan beberapa jenis olah raga yang bermanfaat dalam upaya menambah tinggi badan, diantaranya yaitu :

1. Lari
salah satu cara meninggikan badan dengan cepat yaitu berlari. Semua jenis olah raga atau permainan yang dilakukan dengan cara berlari maka akan memicu pertumbuhan tulangg dan memicu jaringan toto tubuh untuk trus tumbuh tinggi. Jika anda ingin tinggi sebaiknya rajin berolah raga lari. misalnya joging, sepak bola, lari sprinter, mrathon, dan lari gawang.

2. Berenang
Olahraga berenang adalah olah raga yang dilakukan oleh seluruh otot tubuh, sehingga olah raga ini cukup berat dan memicu pertumbuhan tulang dan jaringan otot secara signifikan. jadikan berenang sebagai salah satu kegemaran anda. anda bisa melakukan aktifitas berenang 2 kali seminggu

3. Melompat

Semua Olah raga yang dilakukan dengan cara melompat juga akan memberi efek baik pada pertumbuhan tulang terutama pada paha, betis, pinggang dan punggung. olah raga yang dilakukan dengan cara melompat misalnya, lompat jauh, lompat tinggi, bola volly, badminton, basket, lari gawang, lompat tali. Dan jika anda ingin memiliki badan tinggi jangan sampai kelewatan cara ini, jadikan beberapa olah raga tersebut sebagai kegemaran anda. anda bisa meompat tali setiap hari

4. Hanging Exercise (bergelantungan)
Semua permainan dan olah raga senam yang dilakukan dengan cara bergekatungan akan sangat efektif untuk meninggikan badan,karena jaringan otot seperti ditarik dan hal ini dapat mempercepat pertumbuhan tulang dan jaringan otot. cara melakukan hangging excercais yaitu :

• Gantungkan tubuh anda dengan memegang tiang palang
• Angkat kedua kaki lurus kedepan tahan beberapa detik,
• Angkat keatas kaki anda tahan beberapa detik seperti gambar diatas, lalu kembali keposisi dan kembali keposisi semula. ulang-ulangi gerakan tersebut semampu anda

5. Posisi Ular Cobra
 
pernahkah anda melihat ular cobra, posisi ular cobra juga efektif menstimulasi pertumbuhan tulang dan jaringan otot agar tumbuh tinggi. cara melakukan latihan ini  yaituu

mula-mula ambil posisi tidur tengkurap

angkat badan anda dengan kedua tangan anda sampai tangan anda lurus

angkat kepala anda dan meihat keatas sampai seolah-olah anda akan melihat punggung anda sendiri.

Itulah jenis-jenis olahraga yang dapat meninggikan badan dengan cepat.

dan jangan lupa bahwa untuk meninggikan badan juga harus disertai dengan mengkonsumsi makanan peninggi badan dan pola hidup sehat. selangkapnya anda bisa membacanya di sini

Semoga informasi bermanfaat dan dapat dijadikan sebagai refrensi danpanduan meningikan badan. selamat mencoba