Pisang adalah buah yang dapat dengan mudah Anda temui di Indonesia. Bahkan saking mudahnya dan mungkin Anda bosan dengan keberadaan pisang, Anda sering mengabaikan buah ini. Padahal di beberapa negara, buah pisang bisa jadi menjadi buah yang sulit untuk ditemui meskipun banyak orang yang mencarinya sebab mereka tahu akan manfaat sehat dari pisang.
Hal ini berlaku pula diri seorang nutrisionis Yulia Tarbath. Sadar akan banyak manfaat sehat yang terkandung dalam buah manis ini, dia pun mencoba untuk hanya mengonsumsi pisang selama 12 hari dan menyeimbangkannya dengan minum sekitar 3 liter per hari. Lantas apa yang dia dapatkan?
Â
Â
 ujarnya seperti dilansir dari indiatimes.com. "Selain manfaat mental tersebut, kulit dan rambut saya menjadi lebih halus. Ajaibnya saya merasa lebih berenergi hingga dapat berlari sejauh 22 kilometer yang disambung dengan hiking."
Masih dari penelitian sehat ini, disebutkan pula bahwa pisang memiliki sifat yang dapat menurunkan berat badan Anda dengan efektif. Sebuah pisang memiliki 108 kalori dengan jumlah karbohidrat sebanyak 17,5 gram. Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat sehat tersebut untuk menurunkan berat badan dengan sehat. Selain itu pisang juga mengandung serat, vitamin, mineral, dan pektin yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.Â
Â
Â
Jadi, Anda berani untuk mencobanya?
Ini dia kandungan vitamin dalam buah pisang . .Â
-
Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A, C, dan B6 yang terkandung dalam pisang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. -
Obat hipertensi (tekanan darah tinggi)
Kandungan kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah terkendali. Kandungan seratnya yang mampu mengikat lemak dapat mencegah terbentuknya plak yang berdampak naiknya tekanan darah. -
Mencegah penyakit jantung
Vitamin C dan flavonoid pada pisang yang bersifat antioksidan mencegah oksidasi lemak penyebab penyakit jantung. Kaliumnya merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol. -
Kesehatan janin
Ibu hamil disarankan makan pisang karena kandungan asam folatnya mudah diserap janin. -
Mengatasi anemia (kurang darah)
Buah ini juga mengandung zat besi. Dua buah pisang setiap hari, cukup membuat penderita anemia terselamatkan. -
Mengatasi gangguan pencernaan
Pisang memiliki khasiat antasida serta mudah dicerna sehingga baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam lambung. Penelitian di Inggris terhadap hewan coba, hewan yang diberi makan pisang, dinding lambungnya menjadi lebih kuat. Untuk itu pilihlah pisang yang manis seperti pisang raja. Serat pada pisang melancarkan buang air besar. Vitamin B6-nya membantu meredakan gejala diare -
Menurunkan berat badan
Karbohidrat kompleks tidak menaikkan kadar glukosa dengan drastis; juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan. Asalkan, pisang tidak diolah dalam bentuk banana milk shake, pisang goreng, ataupun kolak. Serat pada pisang juga menurunkan berat badan karena melancarkan proses metabolisme.
