www.plimbi.com - Jika Anda sering menggunakan smartphone sebelum tidur, maka Anda harus berhati-hati. Pasalnya, penggunaan smartphone sebelum tidur ternyata berakibat datang penyakit bagi penggunanya. Apalagi jika Anda sering menggunakan smartphone tiap waktu tanpa mengenal istirahat.
Memang, saat ini hampir sebagian orang tidak bisa lepas dari smartphone. Aktivitas orang banyak ditemani oleh peringkat pintar ini. Bahkan, banyak orang yang lebih dulu mengecek smartphone mereka sehabis tidur sebelum melakukan aktivitas. Begitu juga ketika sebelum tidur. Tidak sedikit orang yang masih menggunakan smartphone sebelum tidur. Dan hal ini menjadi kebiasaan yang terus-menerus. Jika Anda salah satu orangnya, maka Anda mulai harus mengurangi aktvitas ini. Tentu hal ini dimaksudkan agar Anda terhindar dari penyakit
Menggunakan Smartphone Sebelum Tidur
Benarkah menggunakan smartphone sebelum tidur bisa membawa penyakit? Benar, potensi untuk mendatangkan penyakit ternyata cukup besar dari hal tersebut. Penggunaan smartphone ini juga yang membuat kualitas tidur menjadi turun. Namun, efek terbesarnya adalah beberapa penyakit dan gangguan tubuh seperti kerusakan mata, ingatan yang berkurang, dan masih banyak lainnya.
Berikut beberapa penyakit yang bisa datang jika Anda keseringan menggunakan smartphone sebelum tidur.
Kerusakan pada Mata
Banyak orang sebelum tidur masih memeriksa smartphone mereka. Biasanya mereka melakukan aktivitas chating atau membaca konten di internet. Dan hal ini dilakukan setelah lampu kamar dimatikan. Itu artinya, pengguna tersebut memandang layar smartphone dengan cahaya gelap. Padahal mata butuh istirahat tetapi tetapi dipaksakan untuk menatap layar.
Jika Anda sering melakukan ini, mulailah mengurangi pelan-pelan. Jika tidak bisa, kurang waktunya. Hal ini dimaksudkan agar mata Anda tetap sehat dan tidak mengalami kerusakan. Apalagi mata merupakan organ tubuh yang sangat vital.
Mengurangi Kemampuan Mengingat
Penggunaan smartphone sebelum tidur juga ternyata bisa mempengaruhi kemampuan memori manusia. Anda yang masih melakukan kebiasaan ini jangan kaget jika kemudian Anda jadi sering lupa akan sesuatu. Hal ini karena Anda jarang istirahat. Menurut sebuah studi, istirahat yang cukup bisa merangsang otak untuk mengingat lebih kuat.
Jika Anda kurang istirahat karena sering menggunakan smartphone, bukan tidak mungkin ingatan Anda berkurang. Untuk itu, kurangi penggunaan smartphone agar Anda bisa lebih banyak istirahat yang nantinya juga akan sangat bermanfaat agar ingatan Anda semakin kuat .
Potensi Kerusakan Otak
Kurangnya istirahat juga ternyata bisa menyebabkan otak rusak. Pasalnya, otak merupakan organ yang terus bekerja terus-menerus, bahkan ketika manusia sedang istirahat atau tidur. Hanya saja ketika tidur, kinerja otak tidak berat seperti hari-hari biasanya. Karena itu, jika Anda menggunakan smartphone terus-menerus, maka otak Anda terus bekerja.
Apalagi jika Anda melakukannya pada jam istirahat. Karena itu sebaiknya dihindari, agar otak Anda tidak bekerja terus-menerus. Karena jika otak Anda terus bekerja, tidak menutup kemungkinan otak Anda mengalami kerusakan nantinya.
Terkena Penyakit Jantung dan Stroke Dini
Menggunakan smartphone sebelum tidur juga berpotensi terkena penyakit jantung. Bukan hanya pengguna yang sudah berumur saja yang bisa terkena penyakit ini, ternyata penyakit ini juga bisa datang ke mereka yang sering memainkan smartphone tiada henti. Mengapa menggunakan smarphone berpotensi terkena serangan jantung? Jawabannya karena penggunaan smartphone yang berlebihan membuat tubuh kurang istirahat.
Dan hal ini memicu tekanan darah yang tidak stabil. Efek dari tekanan darah yang tidak stabil ini adalah gagal jantung atau stroke. Sudah banyak kejadian karena hal ini. Karena itu, Anda harus mulai hati-hati karena penyakit jantung dan stroke bukanlah penyakit sembarangan.
Kesimpulan
Dari uraian tersebut, dapat disimpulkan bahwa ternyata penggunaan smartphone sebelum tidur kurang baik karena mengganggu waktu istirahat. Dan karena tubuh kurang waktu istirahat, maka tubuh rentan ternyata penyakit. Karena itu, mulai sekarang Anda mesti menghentikan kebiasaan menggunakan smartphone secara berlebihan.
Sebaiknya, gunakan smartphone dengan bijak. Jika terkait pekerjaan dan urusan penting, tentu Anda bisa menggunakannya. Namun, lain cerita jika Anda hanya bermain media sosial atau bermain games. Anda tentunya bisa membagi waktu dan tidak terus-terusan bermain dengan smartphone. Semua ini tentunya demi kesehatan Anda juga. [HMN]
