Para orangtua yang sudah memasuki lanjut usia merupakan kelompok yang sangat rentan terkena penyakit demensia. Dimana ketika sedang mengalami penyakit ini, mereka akan mulai kehilangan memori ingatannya atau bahkan kepribadiannya juga akan berubah.
Dalam dunia kedokteran dikenal 2 jenis penyakit demensia yaitu karena disebabkan oleh kondisi seseorang mengalami alzheimer dan juga demensia disebabakna karena vascular. Pada umumnya beberapa penyakit dapat dicegah jika anda memiliki keinginan kuat untuk mencegahnya lalu mengobati jika sudah terlanjur terserang. Begitupun dengan demensia.
Tips Pencegahan Demensia
Berikut di bawah ini kami berikan beberapa cara untuk mencegah penyakit demensia yang bisa anda lakukan sebagai salah satu bentuk pertolongan pertama untuk penderita. Silahkan menyimaknya :
1/ Melakukan istirahat yang cukup
Sangat penting untuk diperhatikan yaitu mendapatkan istirahat yang cukup untuk seseorang terutama para orangtua yang sudah lanjut usia untuk kesehatan otak dan tubuh. Pasien yang suka mengeluhkan adanya gangguan kesulitan tidur biasanya sering dihubungkan dengan kemunbulan penyakit demensia. Sehingga disarankan sebaiknya anda tetap memberikan istirahat yang mencukupi bagi tubuh anda setiap harinya yang proporsional.
2/ Menghindari terlalu berlebihan mengkonsumsi alkohol
Cara mencegah demensia yang kedua adalah dengan mengurangi kebiasaan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan atau menghisap zat nikotin dalam rokok akan menyebabkan anda rentan terkena demensia sehingga disarankan mulai saat ini untuk dengan disiplin mulai berhenti melakukan aktivitas buruk tersebut agar peredaran darah ke otak menjadi semakin lancar.
3/ Lakukan hubungan sosialisasi dengan baik
Demensia pada umumnya bisa menghalangi anda untuk bergaul dengan aktif bisa tiba-tiba berubah pasif dan ada kecenderungan untuk menghindari aktivitas sosial. Untuk itu, sebaiknya anda tetap rajin bersosialisasi dengan orang lain sehingga bisa meningkatkan kinerja otak dengan baik. JIka anda sangat menyukai aktivitas yang dilakukan seorang diri maka mulai sekarang cobalah berkumpul dengan banyak orang dan saling bertukar pendapat atau mengobrol tentang topik ringan yang menarik perhatian banyak orang.
4/ Menghindari konsumsi junk food secara berlebihan
Asupan makanan yang buruk untuk kesehatan tubuh juga rentan menyebabkan terjadinya demensia. Untuk itu ada baiknya anda menghindari makanan yang menyebabkan kondisi tubuh memburuk seperti beragam jenis junk food yang saat ini justru sedang tren disukai oleh banyak orang. Selain junk food, hindari juga makanan yang banyak mengandung lemak jenuh.
5/ Melakukan latihan mental yang positif
Untuk dapat mempertajam ingatan anda, sebaiknya anda melakukan sebuah permainan atau aktivitas yang bisa membantu meningkatkan daya ingat otak anda seperti bermain catur atau mengisi teka-teki silang. Aktivitas ini dipercaya bisa membantu mengasah otak menjadi lebih tajam dan menguatkan koneksi pada sel-sel saraf yang ada di sekitar otak. Sehingga diharapkan otak anda akan terhindar dari ketumpulan. Atau rutin membaca buku terutama menjelang tidur malam agar kondisi otak tetap aktif meskipun anda selanjutnya akan tidur malam.
6/ Menjaga kesehatan dan kebugaran jantung
Kesehatan jantung akan memberikan pengaruh pada kesehatan otak manusia. Karena semuanya terhubung dengan peredaran darah menjadi lancar jika kondisi jantung anda dalam keadaan sehat dan bugar. Pada otak setidaknya terdapat 20 persen oksigen yang mengaliri sekitar area ini di dalam darah untuk selanjutnya disalurkan ke seluruh tubuh. Untuk itu, agar semuanya bisa berjalan dengan baik, ada baiknya anda rutin melakukan olahraga setiap hari sedikitnya dalam 20 menit per hari.
Penyebab Demensia
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dengan serius sehubungan menjadi penyebab seseorang terutama kelompok lansia rentan terserang demensia, silahkan menyimak penjelasan kami di bawah ini :
1/ Karena depresi
Sadar atau tidak, kondisi deprsi yang dialami oleh seseorang secara berlebihan ternyata bisa menyebabkan seseorang rentan terserang resiko penyakit demensia lebih dini. Dimana perkembangan awalnya masih menampakkan gejala yang sulit terdeteksi namun lama kelamaan akan menjadi benar-benar demensia. Menurut penelitian menjelaskan bahwa depresi dapat menyebabkan adanya kerusakan pada bagian otak yang berlangsung secara terus-menerus. Juga erat hubungannya dengan kondisi kortisol yang merupakan salah satu jenis hormon stres yang bisa membuat bahaya otak bahkan bisa menyebabkan otak menjadi menyusut / kerdil.
2/ Karena cedera otak
Orang yang keseringan mendapatkan cedera pada otaknya secara berulang-ulang akan sangat besar mendapatkan resiko terkena demensia. Kondisi trauma yang terjadi pada bagian kepala pada umumnya biasa dialami oleh seorang atlit yang terlalu sering menggunakan kepalanya untuk menyundu. Perkembangan kondisi ini tidak akan terjadi secara langsung melainkan akan bertahap secara perlahan-lahan.
3/ Karena adanya infeksi
Mereka yang mendapatkan infeksi yang berhubungan dengan kekebalan tubuh rentan mendapatkan resiko demensia yang lebih besar. Gejala awalnya akan terlihat sangat ringan yaitu mendapatkan demam yang terlihat bisa-biasa saja. Namun ternyata saat anda sedang demam tersebut tubuh sedang berusaha melawan infeksi yang terlanjur masuk ke dalamnya. Kemudian saat kondisi ini berlangsung cukup lama di dalam tubuh maka akan terus terinfeksi dan bisa masuk ke bagian otak. Salah satu penyakit yang disebabkan oleh adanya infeksi adalah virus dan bakteri seperti meningitis.
4/ Karena terserang penyakit vascular
Semua jenis penyakit yang bisa menyebabkan resiko pada vascular akan mengarah kepada resiko terjadinya demensia. Penyakit yang cukup terkenal berhubungan dengan ini adalah stroke, adanya infeksi pada katup jantung dan juga infeksi yang terjadi pada bagian pembuluh darah. Penyakit ini terjadi karena adanya kerusakan di bagian otak sehingga menyebabkan darah tersendat-sendat menuju ke otak. Nah kondisi buruk ini biasanya akan menyerang mereka yang memiliki riwayat darah tinggi dan adanya gangguan pada bagian jantung. Perkembangan demensia akan terjadi setelah kondisi buruk ini dibiarkan terjadi berlarut-larut.
Itulah ulasan singkat tentang bagaimana cara mencegah demensia yang bisa anda lakukan sejak dini. Dengan menjaga kesehatan otak sebelum memasuki usia lanjut maka anda bisa terhindar dari serangan penyakit demensia.
Sumber tulisan :
https://www.halosehat.com/penyakit/demensia/cara-mencegah-demensia/
