Manfaat Semangka

Buah semangka adalah salah satu buah yang cukup populer dalam masyarakat di Indonesia yang memiliki bentuk menarik dengan warna daging yang cerah dan cocok dimanfaatkan sebagai buah meja. Buah semangka mengandung air sekitar 92 persen yang ampuh buat menyegarkan tubuh guna dikonsumsi sewaktu-waktu terutama pada siang hari. Dengan beragam kandungan vitamin dan nutrisi menyehatkan di dalamnya seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6 dan lain sebagainya menyebabkan buah semangka bagus untuk kesehatan tubuh yang bisa anda nikmati dengan mengonsumsi secara langsung atau diolah menjadi makanan dan minuman olahan.

Ditemukan beberapa fakta menarik yang mungkin tidak banyak yang tahu tentang buah semangka antara lain sebagai berikut :

1/ Buah semangka adalah buah yang berasal dari keluarga labu-labuan, maka dari itu dianggap termasuk sebagai buah-buahan sekaligus sayuran.

2/ Buah semangka yang dimanfaatkan tidak hanya daging buahnya saja namun semua bagian dari buah semangka bisa dikonsumsi.

3/ Kulit buah semangka diketahui banyak mengandung nutrisi yang mengejutkan dimana di Cina ditemukan warganya sangat gemar mengkonsumsi kulit buah semangka yang diolah dengan beragam cara.

4/ Buah semangka dalam Bahasa Inggris populer dengan sebutan watermelon atau secara harfiah melon air merujuk kepada kandungan air yang sangat tinggi di dalamnya.

5/ Terdapat sekitar 1.200 varietas semangka di seluruh dunia.

 

Kandungan Buah Semangka

Buah yang satu ini didominasi oleh air dan karbohidrat dimana daging buah sama sekali tidak menyimpan lemak dan sangat rendah kalori sehingga bagus digunakan untuk program diet sehat. Berikut di bawah ini kandungan yang tersimpan dalam setiap 100 gram buah semangka antara lain sebagai berikut : mengandung kalori sebesar 30 kalori, air sebanyak 91 s/d 92 persen, karbohidrat masing-masing sebanyak 7,6 g, protein sebesar 0,6 g, gula sebesar 6,2 g, serat sebanyak 0,4 g, vitamin A sebesar 18 persen dari angka kecukupan gizi / AKG, vitamin C sebanyak 21 persen AKG, vitamin B sebanyak 3 persen AKG, potasium sebesar 5 persen AKG dan magnesium sebanyak 4 persen.

 

Manfaat Dan Khasiat Buah Semangka

Seperti dijelaskan tersebut di atas bahwa kandungan air melimpah hingga kaya kandungan nutrisi dan vitamin menyebabkan buah semangka bisa dijadikan sebagai salah satu buah andalan untuk bisa dikonsumsi sehari-hari guna menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut di bawah ini kami berikan beberapa manfaat dan khasiat dari buah semangka yang perlu anda ketahui antara lain sebagai berikut :

1/ Menjaga tubuh anda agar terhidrasi

Di samping minum air dalam jumlah yang mencukupi, salah satu elemen penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah dengan cara mengkonsumsi buah semangka karena di dalam daging buah semangka banyak mengandung air yaitu sekitar 92 persen dalam sebutir buah semangka. Dengan kandungan air yang tinggi disertai serat dalam jumlah mencukupi bisa mengenyangkan perut anda tanpa harus mengonsumsi kalori berlebihan.

2/ Mengurangi resiko penyakit kanker

Hampir sama dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lainnya, buah semangka menyimpan banyak khasiat guna mengurangi resiko terserang penyakit kanker melalui kekuatan antioksidan yang terkandung. Menurut penelitian dari National Cancer Institute menjelaskan bahwa kandungan lycopene di dalam buah semangka erat hubungannya dengan penghambatan proliferasi sel-sel kanker prostat.

3/ Mencegah serangan stroke

Kandungan karetenoid di dalam daging buah semangka bermanfaat sebagai media pencegahan stroke. Lycopene dalam buah semangka membantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah. Sehingga dalam hal ini semangka mempunyai potensi membantu mengurangi kekakuan dan ketebalan dinding arteri.

4/ Membantu melancarkan pencernaan

Banyaknya kandungan air dan serat dalam semangka bermanfaat untuk meningkatkan dan membantu melancarkan pencernaan. Serat buah semangka menyediakan cangkang untuk tinja anda, sedangkan air membantu menjaga agar saluran pencernaan bekerja secara efisien. Air dan serat sangat penting untuk kesehatan tubuh anda.

Demikian kami menjelaskan dengan singkat mengenai manfaat semangka yang kami rangkum dari berbagai sumber berita. Semoga bermanfaat bagi para pembaca artikel ini.