Mengenal Nomophobia dan Cara Mengatasinya

• Mulailah untuk Sejenak Meninggalkan Smartphone

Latihlah diri Anda untuk setidaknya satu sampai dua jam tanpa smartphone. Hal ini jika dilakukan secara rutin dan teratur bisa membantu Anda untuk tidak terlalu tergantung pada ponsel. Latih diri dan perasaan Anda bahwa tanpa ponsel satu atau dua jam saja, Anda tidak akan merasa cemas atau khawatir.

 

• Lebih Banyak Bersosialisasi di Dunia Nyata

Gambar via: www.ultimatepuppy.com

Banyaknya jenis media sosial serta kemudahan mengaksesnya dengan menggunakan smartphone memang akan membuat Anda bisa menambah teman dengan cepat dan banyak. Hanya saja, sebaiknya Anda juga tidak melupakan kehidupan sosial Anda di dunia nyata. Kesampingkan terlebih dahulu smartphone Anda untuk mulai bersosialisasi dengan keluarga dan teman-teman Anda di dunia nyata.

 

Lalu bagaimana cara melakukan pendekatan pada orang-orang tersayang Anda yang sudah mulai terserang gejala Nomophobia? Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan.

• Jika sudah waktunya tidur, jauhkan ponsel dari anak atau dari orang tersayang Anda.
• Anda bisa memberitahukan untuk mematikan ponsel sejenak dan mulai berinteraksi dengan orang di sekitar.
• Anda bisa menjauhkan ponsel sesaat dari mereka dengan mengajak mereka untuk bersantai bersama, berlibur, atau melakukan kegiatan positif lainnya yang benar-benar dilakukan di dunia nyata.
• Membantu mereka untuk bisa hidup seimbang antara kegiatan berponsel ria dengan kegiatan berkomunikasi dengan orang lain di dunia nyata.

 

Anda tentunya tidak ingin sampai tereserang Nomophobia ini, walau saat ini memang cukup sulit untuk berjauhan dari ponsel atau smartphone. Anda tetap bisa mengatasi atau mencegah ini dengan tetap konsisten menjaga keseimbangan antara aktivitas penggunaan ponsel dengan kegiatan-kegiatan di dunia nyata. Coba juga untuk tidak mudah khawatir saat baterai ponsel akan habis atau ketika berjauhan dari ponsel.

Bersentuhan dan memanfaatkan teknologi memang penting untuk dilakukan, akan tetapi jangan sampai terlalu tergantung dan akhirnya malah menjadi kecanduan teknologi salah satunya ponsel dan sampai melupakan keberadaan orang sekitar dan lingkungan sekitar.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Tetap bijak dalam menggunakan ponsel atau smartphone Anda!