Bahaya Tidur Setelah Makan Bagi Kesehatan

3. Berat Badan Naik

Jika Anda terbiasa makan larut malam sebelum tidur seperti saya, pasti akan meningkatkan berat badan, apalagi jika timani oleh video game, karena selama tidur kecepatan sistem pencernaan akan melambat,

Untuk itu makan larut malam tidak dianjurkan karena enzim dan asam lambung yang berfungsi untuk mengubah makanan jadi energi tidak aktif, sehingga bisa menumpuk kalori dalam tubuh dan berakhir memiliki badan yang gemuk seperti saya.

Padahal untuk menurunkan berat badan tubuh saya harus membakar kalori lebih banyak dari kalori yang saya konsumsi,gimana mau menurunkan berat badan ? olahraga aja 1 minggu sekali, itu juga kalo ingat, jadi penimbunan makanan yang terbanyak ketika saya tidur setelah makan terutama terjadi dibagian perut, sehingga peru tsaya menjadi buncit sepeti gambar diatas.

Menurut Teman saya cara untuk menghindari rasa kantuk setelah makan, maka sebaiknya jangan makan hingga terlalu kenyang, perbanyaklah jumlah asupan protein dan kurangi jumlah asupan karbohidrat, kurangi makanan yang mengandung tepung, dan gula  seperti roti, pasta, kue, dan juga mie.

Pilihlah protein dengan lemak rendah seperti tahu, tempe, kacang – kacangan, Ikan, Daging Ayam yang tanpa kulit, dan lain lain.

4. Serangan Stroke

Mungkin ini merupakan resiko yang paling berbahaya yang terjadi jika saya keseringan tidur setelah makan, setelah saya bertanya ke pakar penelitian yang dilakukan University of Ioannina Yunani ini menemukan bahwa perilaku tidur setelah makan dapat menyebabkan resiko serangan stroke.

Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa oran yang memiliki jeda paling lama antara makan tidur mempunyai resio terrendah untuk mengalami stroke.

ternyata ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini, pertama stoke bisa terjadi disebabkan oleh kersanya kerja sistem pencernaan saya yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah, dan kolestrol yang nantinya bisa memicu terjadinya stroke.

Teori kedua mengemukakan bila saya tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya Abnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.

 

 

 

Sumber : Youtube