10 Cara Mudah Menghindari Flu atau Pilek

Mungkin banyak dari kita sudah tahu bahwa yang namanya penyakit flu itu seperti jaelangkung, dimana “datang tak dijemput, pulang tak diantar.”

Apalagi ketika musim hujan tiba dimana suhu selalu berubah-ubah, yang namanya penyakit influenza atau yang sering disingkat flu ini pasti populer seperti Syahrini dimana keduanya mempunyai kesamaan yaitu “populer musiman.”

Menghadapi flu itu jangan dinanti-nanti, apalagi jika di lingkungan kita sudah ada seseorang yang memperlihatkan gejala-gejala terkena penyakit flu seperti bersin-bersin dan batuk-batuk.

Untuk menjaga diri Anda dari virus flu, ada setidaknya 10 cara praktis yang dapat kita lakukan seperti yang akan dijelaskan di bawah ini.

 

1. Jangan Banyak Begadang

Banyak yang sudah tahu bahwa tidur atau istirahat adalah cara penyembuhan terbaik bagi penyakit seperti flu, baik yang disertai demam atau tidak.

Hal tersebut memang tidak salah karena tidur, khususnya saat tidur sudah memasuki mode REM, adalah saat dimana tubuh memasuki kondisi dimana fungsi restorative-nya berada di puncak tertinggi.

Dengan kurang tidur atau banyak begadang, otomatis fungsi restoratif pun berkurang.

 

2. Minum Teh Hangat

Ketika kita meminum segelas teh hangat, biasanya kita juga akan menghirup aroma teh tersebut selagi kita meminumnya.

Ketika menghirup aroma teh tersebut, uap yang dihasilkan dari segelas teh yang kita minum akan merangsang Cilia, yaitu rambut-rambut halus yang ada di dalam hidung kita dimana ketika bagian tersebut terangsang, pengeluaran kuman-kuman pun akan lebih cepat dan efisien.

Kemudian bagi mereka yang suka mencampur minumannya dengan perasa lain, ada baiknya jika segelas teh hangat yang diteguk dicampur dengan lemon ataupun madu. Karena kedua perasa tambahan tersebut ternyata memiliki manfaatnya masing-masing.

Lemon untuk membantu mengeluarkan lendir yang menyangkut di tenggorokan kita, dan madu yang dapat membantu menangkis bakteri-bakteri jahat dari tubuh kita.

 

3. Tingkatkan Kadar Protein dalam Tubuh

Bagi kita yang suka melakukan diet dan jarang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, sistem imunitas atau sistem kekebalan tubuh kita akan menurun.

Dengan turunnya sistem kekebalan tubuh, maka banyak penyakit yang disebabkan baik oleh virus ataupun bakteri dengan gampangnya menyerang kita.

Kalau diibaratkan, seperti pasukan pertahanan berjumlah 100 melawan pasukan penyerang dengan jumlah 1000 orang.