Ini 7 Hal untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak!

Otak adalah salah satu organ dalam tubuh yang sangat penting untuk dijaga kesehatannya. Selain kesehatan dari sisi fisiknya, otak juga harus dijaga dan ditingkatkan kecerdasannya. Kecerdasan otak yang terus diasah dengan teratur akan membuat Anda bisa menjalani berbagai tantangan hidup dengan lebih siap dan berani serta mampu memecahkan aneka permasalahan yang datang dengan lebih baik.

Daya tangkap otak sendiri akan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia terutama jika sudah memasuki usia 30an ke atas. Kemungkinan untuk Anda terserang situasi mudah lupa serta kesulitan dalam mencerna dan mengingat informasi yang baru cukup besar untuk terjadi. Akan tetapi masalah tersebut bisa diatasi dengan rutin melakukan aktivitas dan mengonsumsi makanan yang bisa membantu untuk meningkatkan kecerdasan otak.

Kegiatan peningkatan kecerdasan otak tidak harus dilakukan di tempat yang khusus. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah maupun di tempat lain ketika memiliki cukup waktu luang. Kegiatan ini akan jauh lebih baik dilakukan untuk mengisi waktu luang Anda dibanding melakukan kegiatan-kegiatan yang kurang bermanfaat.

 

Rutin Belajar Sebanyak-Banyaknya

Gambar via: https://yalantis.com/media/content/ckeditor/2014/11/Katy-2.jpg

Belajar tidak harus hanya dilakukan saat sekolah atau kuliah saja. Belajar seharusnya dilakukan setiap saat, setiap hari, dan sepanjang hidup. Belajar ternyata menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menjaga dan meningkatkan kecerdasan otak.

Belajar hal-hal yang sifatnya baru akan mampu menciptakan aliran-aliran arus syaraf yang baru pada otak. Aliran arus yang banyak pada otak akan membuat seseorang menjadi lebih pintar dan lebih pintar lagi. Oleh karena itu, teruslah belajar hal-hal yang baru untuk meningkatkan aliran arus yang banyak dan otak kita semakin meningkat kecerdasannya.

 

Menulis Catatan Harian

Menulis ternyata bisa menjadi jalan juga untuk melatih kecerdasan otak. Anda tidak dituntut untuk menulis hal-hal berat, cukup menulis apa yang Anda alami setiap harinya tentang perasaan, kejadian yang mengganggu, keinginan, cinta, dan hal-hal yang terjadi dalam keseharian Anda.

Tulislah semuanya dalam catatan harian. Menulis akan memberikan rasa tenang tersendiri pada diri Anda. Selain bisa membantu untuk meningkatkan kecerdasan otak, menulis catatan harian juga bisa menjadi sebuah kegiatan yang akan mengingatkan Anda pada masa lalu. Mengapa? Anda bisa kembali mengingat dan membayangkan apa-apa saja yang pernah terjadi dalam hidup Anda dengan membaca kembali catatan harian tersebut.

 

Mulailah untuk Belajar Memainkan Alat Musik

Gambar via: http://cdn.phys.org/newman/gfx/news/hires/learntoplayb.jpg

Memainkan alat musik juga menjadi cara yang efektif dalam meningkatkan kecerdasan otak. Jika Anda belum bisa, cobalaha untuk belajar salah satu jenis alat musik yang Anda senangi. Ternyata melatih diri untuk bermain alat musik bisa membantu untuk meningkatkan ketajaman berpikir pada otak!

Belajar alat musik mungkin memang tidak mudah, terutama bagi Anda yang tidak pernah belajar atau hanya belajar alat musik sekilas saja ketika masih kecil. Tetapi justru proses belajar dan latihan alat musik itulah yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan dan ketajaman fungsi otak. Dalam hal ini Anda mendapatkan dua keuntungan yaitu otak Anda semakin cerdas dan Anda bisa bermain alat musik.

 

Mengonsumsi Teh Hijau Secara Teratur

Gambar via: http://healthyliving.natureloc.com/wp-content/uploads/2015/07/What-makes-green-tea-popular.jpg

Salah satu jenis minuman yang baik untuk membantu dalam meningkatkan kecerdasan otak adalah teh hijau. Teh hijau sendiri memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang mampu melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dan otak.

Konsumsi teh hijau secara teratur bisa membantu untuk menajamkan kemampuan dari otak. Selain itu, kandungan dari teh hijau juga bisa melawan enzim penyebab Alzhaimer.

 

Rutin Melakukan Jogging Setiap Hari

Jogging termasuk salah satu jenis olahraga ringan yang menyenangkan dan kaya manfaat. Salah satunya adalah untuk membantu meningkatkan kecerdasan otak. Dengan berjogging, artinya Anda sudah menggerakkan tubuh, jantung, serta mengeluarkan keringat.

Hal tersebut bisa membantu diri Anda untuk meningkatkan mood, melakukan berbagai pekerjaan dengan lebih baik, menajamkan kecerdasan otak, dan membantu untuk mencegah kemungkinan terjadinya hilang ingatan. Selain jogging, olahraga aerobik juga baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.

 

Tidak Meninggalkan Sarapan di Pagi Hari

Sarapan adalah kegiatan umum yang dilakukan di pagi hari sebelum memulai aktivitas. Akan tetapi ada sebagian orang yang justru tidak bisa sarapan pagi terlebih dahulu. Padahal ternyata sarapan pagi bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dalam menyelesaikan sebuah masalah, meningkatkan kinerja dari mental, meningkatkan konsentrasi, serta membantu memperbaiki mood.

 

Selalu Mengutamakan Istirahat yang Cukup

Belajar dan bekerja keras merupakan sebuah usaha untuk seseorang mencapai targetnya. Hanya saja, istirahat yang cukup juga penting untuk kesehatan tubuh dan otak. Tubuh dan otak yang terlalu lelah akan mengalami kerusakan secara perlahan jika tidak mendapatkan istirahat yang cukup.

Oleh karena itu, berusahalah untuk selalu menyediaka waktu agar Anda bisa beristirahat dengan cukup. Manfaat dari istirahat yang cukup di antaranya membantu untuk mengembalikan kinerja dari sel-sel otak, meningkatkan IQ, dan meningkatkan daya ingat Anda.

 

Kegiatan untuk meningkatkan kecerdasan otak di atas sangat mudah untuk dilakukan di mana saja dan kapan saja. Jadi, jagalah kesehatan otak dan terus lakukan kegiatan kaya manfaat untuk kecerdasan otak Anda. Selamat mencoba!